2 подхода снял на видео, чтобы оценить технику на разных хватах.
Ещё на камеру отжался от пола 10 раз по разному.
Вроде норм делаю, по сравнению с мартовскими.
Хотел пресс поделать, но чтот он и так ощущается, наверное, хватает на отжиманиях-подтягиваниях нагрузки.
===============================================================
Сегодня отжимания 5 по 20 с длителными перерывами между подходами.
На ноги 3 по (30 простых приседаний+15/15 в разножку +70 подъёмов на носки), тяжеловато разножку заканчивал.
Вот не было цели на максимум в отжиманиях, но что-то захотелось проверить, вроде 20 делаю спокойно. Надо попробовать 30-ку наотжиматься.
У каждого свой путь.
5 по 14, 3 по 10,
планировалось 10 по 14, не хватило силёнок.
Сегодня с утра 20 и 15 австралийских,
с удивлением заметил мозоли на руках, непонятно, то ли от этих подтягиваний лёгких, то ли от кистевого эспандера, который позавчера вернул, после того, как 2 недели назад вывел его из программы обязательных.
И ещё сегодня было 2,5 часа ходьбы. Устал. До вечера буду отдыхать.
Всем привет.
У каждого свой путь.
после 20 раза уже дыхание сбилось, перестал контролировать технику , а последние 5-6 раз ваще такого горбатого изобразил, ужс
.Но хоть посмотрел на видео, как делаю.
Сделал сотню австралийских за 6 подходов и всё на этом.
Устал вчера, особенно ноги, по-хорошему, сегодня бы отдохнуть.
У каждого свой путь.
, мелкими шажочками.Обратные отжимания 12 по 15 = 180
австралийские 5 по 10, 5 по 12,2 по 15 и 10 = 150.
Немножко выпадов 5 по 10/10 и совсем без простых приседаний и отжиманий.
Всё продвигается.
Завтра опять будет много ходьбы с утра.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
и прочего.Допустим, вчера обратные отжимания делал до обеда на работе, паузы разные, в основном подход- минута отдыха- подход - длительный отдых.
Австралийские делал вчера 40 минут, в паузах- другие дела.
Я же гонюсь за количеством в этот месяц
.Сегодня с утра 10 по 12 австралийских, подход- каждую чётную минуту.
На работе, в физминутках, обратные отжимания 10 по 15, приседания всего 110, за хз подходов , подъём на носки 4 по 60.
После работы планирую сразу на дачу, с собакой и ночёвкой
.Мечтаю вечерком сделать обратный ход конём.
Всем- тренировок и прочих благ!
У каждого свой путь.
, который планировался ещё в пятницу.Выполнение на даче, 5 повторов, 3 круга, сумма- 75...
Третий круг делал с усилием.
Надо было не по 5 пробовать, а по 4 или по 3 даже повтора.
Больше ничего, отдыхаю.
Ноги о работы болят без приседаний.
У каждого свой путь.