/forums/comment/370833-ja-vernulsja-spustja-dvuh-nedel-ne-mogu-normalno
я вернулся спустя двух недель
не могу нормально заниматься-учеба заваливает
Но дома понемногу занимаюсь
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/389758-vernulsja-k-polnocennym-trenirovkam-sejchas-pojavilos
Вернулся к полноценным тренировкам
Сейчас появилось море времени и сил
Подтягивания -5
Приседания -10
Отжимания 10
Приседания 10
Отдых 60 секунд
Чуть чуть сбавил, но думаю за неделю другую на верстаю свой уровень
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/389791-parallelno-osnovnym-trenirovkam-zanimajus
Параллельно основным тренировкам, занимаюсь растягиванием ног-очень хочу научиться шпагату, если есть у кого то хорошие упражнения для этого, буду рад видеть ваше сообщение 
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/390235-tretij-den-polnocennyh-trenirovok-podtjagivanija-6
Третий день полноценных тренировок
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
Кругов - 4
Отдых - 60 сек
Чувствую прилив сил 
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/390629-center-den-4-center-center-otdyh-center
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/391164-den-5-podtjagivanija-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
День 5
Подтягивания 6
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Кругов 4
Отдых 60 секунд
Перешел на новую планку. Последние подтягивания дались трудновато, но путем
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/393022-24-10-17-den-6-provel-urezannuju-trenirovku-tk-byl
24.10.17
День 6
Провел урезанную тренировку, тк был футбол за шарагу
Подтягивания 3
Приседания 6
Отжимания 6
Приседания 6
В итоге выиграли всех
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/393024-25-10-17-den-7-porastjagival-myshhcy-nog
25.10.17
День 7
Порастягивал мыщцы ног
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/393026-26-10-17-den-8-polnocennaja-trenirovka-podtjagivanija
26.10.17
День 8
Полноценная тренировка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подходов 4
Отдых 50 секунд
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/393950-27-10-17-den-9-polnocennaja-trenirovka-podtjagivanija
27.10.17
День 9
Полноценная тренировка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подходов 4
Отдых 60 секунд
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/393951-28-10-17-den-10-polnocennaja-trenirovka-podtjagivanija
28.10.17
День 10
Полноценная тренировка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подходов 4
Отдых 60 секунд
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/393952-den-11-otdohnul-dumaju-pribavit-cherez-tri-dnja
День 11
Отдохнул, думаю прибавить через три дня 
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/395986-den-12-polnocennaja-trenirovka-podtjagivanija-5
День 12
Полноценная тренировка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подходов 4
Отдых 60 секунд
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/395987-den-13-polnocennaja-trenirovka-podtjagivanija-5
День 13
Полноценная тренировка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подходов 4
Отдых 60 секунд
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/395990-den-14-rastjazhka-po-rastjagival-myshcy-nog
День 14
Растяжка. По растягивал мышцы ног
Новый день-новые возможности.
