моя первая 100-дневка
/forums/comment/374927-privet-d-spasibo-sdelal-jeto-ne-slozhno-huzhe-vsego
voron7
voron7
Нижний Новгород
24.09.2017 08:54
Привет! 😉 Спасибо. Сделал, это не сложно. Хуже всего даются глубокие приседания (как в видео о разминке). До параллели к полу тоже не сложно. Если будет накапливаться усталость, тогда конечно надо будет отдохнуть или уменьшать нагрузку. У меня ноги сейчас слабое звено, Около года их подтягиваю, но в становой и приседаниях из-за них малый вес.
/forums/comment/374958-tak-aleksej-nikakih-po-10-raz-g-chitaj-info-posty
Lyalya
Lyalya
Днепр
24.09.2017 09:40
Так, Алексей!
Никаких "по 10 раз" 😁
Читай инфо-посты!
Усталость будет накапливаться - и ты перегоришь!..
При кажущейся простоте - программа отлично продумана.
Рост нагрузок будет. Все впереди.
Удачи!

PS Привет 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/380472-vchera-sdelal-10-10-10-10-4-segodnja-12-12-12-12-4-do
voron7
voron7
Нижний Новгород
02.10.2017 08:54
Вчера сделал 10/10/10/10*4, сегодня 12/12/12/12*4. До этого пропустил 4 дня и думал что сильно отстал. Где новые упражнения и задания? Разобрать подтягивания, приседания и отжимания можно за 1 день, а тем более питание.
/forums/comment/382584-vchera-sdelal-10-10-10-10-4-po-12-eshhe-ranovato
voron7
voron7
Нижний Новгород
05.10.2017 18:05
Вчера сделал 10/10/10/10*4, по 12 еще рановато. Сегодня сделал выходной. Сделаю растяжку. С питанием не заморачиваюсь. Добавлю планку 2 минуты.