/forums/comment/374895-23-09-17-10-15-15-15-4kruga-1min-otdyha-mezhdu-krugami
23.09.17
10-15-15-15 (4круга 1мин отдыха между кругами) (пульс в конце тр. 120)
/forums/comment/374930-den-2-24-09-17-4h11-17-17-17-otdyh-1min-mezhdu-krugami
День 2: 24.09.17
4Х11.17.17.17 (отдых 1мин между кругами) ( пульс в конце тр. 120)
/forums/comment/375828-den-3-25-09-17-4h12-20-20-20-mezhdu-krugami-1min
День 3. 25.09.17
4Х12.20.20.20 (между кругами 1мин отдыха)
/forums/comment/376670-den-4-26-09-17-4h13-23-21-23-mezhdu-krugami-1min
День 4. 26.09.17
4Х13.23.21.23 (между кругами 1мин отдыха) ( пульс 100)
Стараюсь на приседе востоновить дыхание
/forums/comment/377633-den-5-27-09-17-4h14-25-22-25-puls-106
/forums/comment/378234-den-6-28-09-17-otdyh
/forums/comment/379226-den-7-29-09-17-otdyh
/forums/comment/379262-den-8-30-09-17-5h8-12-12-12-otdyh-mezhdu-krugami-1min
День 8:30.09.17
5Х8.12.12.12 (отдых между кругами 1мин)(пульс после тр. 109)
/forums/comment/379894-den-9-01-10-17-5h9-15-14-15-otdyh-1min-mezhdu-krugami
День 9:01.10.17
5Х9.15.14.15 (отдых 1мин между кругами)(пульс 106)
/forums/comment/380600-den-10-02-10-17-5h10-18-16-18-otdyh-mezhdu-krugami
День 10: 02.10.17
5Х10.18.16.18 (отдых между кругами 1мин)(пульс 110)
/forums/comment/381250-den-11-03-10-17-5h11-20-18-20-otdyh-1min-puls-114
День 11: 03.10.17
5Х11.20.18.20 (отдых 1мин)(пульс 114)
/forums/comment/382085-den-12-04-10-17-5h12-23-20-23-otdyh-1min-puls-113
День 12: 04.10.17
5Х12.23.20.23 (отдых 1мин)( пульс 113)
/forums/comment/383383-den-13-14-otdyh-den-15-07-10-17-6h7-14-10-14-otdyh
День 13-14 отдых
День 15: 07.10.17
6Х7.14.10.14 (отдых 1мин)(пульс 98)
/forums/comment/383715-den-16-08-10-17-6h8-16-12-16-otdyh-1min-puls-91-2
День 16: 08.10.17
6Х8.16.12.16(отдых 1мин)(пульс 91)
2 барьера (высота 1м) 3 серии по 4 пов с предпрышкой через 1.5мин отдыха
/forums/comment/384303-den-17-09-10-17-6h9-18-16-18-otdyh-1min-puls-120
День 17: 09.10.17
6Х9.18.16.18 (отдых 1мин)(пульс 120)+
Скакалка 3х1х1мин отдыха
Работа над хватом с блином 15кг 3х6.8.10х1мин отдыха
