День 2. Разминка перед тренировкой для начинающих

WARWAR_88

Абакан

24.09.2017 10:38

А скажите можно ли после этой тренировки отжиматься на брусьях? Или это всё будет потом и торопиться не стоит?

sashokpushok1996

Знаменск

24.09.2017 10:38

Шикарная разминка, парни молодцы!!!!! 1 день завершён удачно 5-10-20-10 все 4 круга))))) мы достигнем большего, я верю в вас

Sibiryak

Новосибирск

24.09.2017 10:42

А скажите можно ли после этой тренировки отжиматься на брусьях? Или это всё будет потом и торопиться не стоит?</quote>

Силы есть отжимайся

Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.

Ungrateful

Москва

24.09.2017 11:04

2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>

А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.

Psychit

Талды-курган

24.09.2017 11:09

2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>

А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>

там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2

shen1y

Нижний Тагил

24.09.2017 11:12

Всем здравствуйте, 2ой день пошел по плану, уже начинаю увеличивать нагрузку после первого дня тренировки

DarthZmei

Запорожье

24.09.2017 11:19

2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>

А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>

там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2</quote>

все верно

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

vadulik

Орел

24.09.2017 11:22

Всем привет.

Не могу понять.
Есть разделы, в которых указаны участники программы по городам.
Из моего города (Орёл) в программе участвуют 8 человек.
У кого-то из них уже 2-ой день, а у меня первый, а у некоторых вообще прочерк.
Быть может мне следует где-то на сайте указывать, что я прошёл очередной день?

WasD

Москва

24.09.2017 11:32

Все просто - прямая зависимость от количества просмотров твоей страницы, у кого больше посещений тот выше по рейтингу,</quote>

Просмотрами рейтинг не наберешь)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Serega1804

Уфа

24.09.2017 11:32

Привет всем, с утра вышел на занятия, размялся прямо почти как на видео, сделал 4*1/10/10/10, после пробежали с товарищем км 3, и почти на финише, начала неметь левая рука, вернее кисть. Минут через 5 все прошло. Что может быть? Может у кого была подобная ситуация?

g1zzaty

Екатеринбург

24.09.2017 11:36

2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>

А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>

там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2</quote>

"Если он окажется легким, то завтра вы сделаете второй шаг и прибавите к этой схеме ещё 1-2-2-2"

Добавить в схему, а не в каждый круг.

WasD

Москва

24.09.2017 11:37

2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>

А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>

Там ещё и 6 кругов вместо 4х

У кого-то из них уже 2-ой день, а у меня первый, а у некоторых вообще прочерк.
Быть может мне следует где-то на сайте указывать, что я прошёл очередной день?</quote>

И сейчас у тебя тоже первый день показывает?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vadulik

Орел

24.09.2017 11:59

И сейчас у тебя тоже первый день показывает?</quote>

Нет. Сейчас показывает уже 2-ой день.

От чего это зависит?

Novotor

Торжок

24.09.2017 12:22

Всем привет!
Да, разминке не уделяю достаточно времени! Пока был под присмотром тренера - всегда выполнял в полной мере. Сам же нет...
Надо меняться!

С уважением, Novotor.

Sibiryak

Новосибирск

24.09.2017 12:41

Всем привет!
Да, разминке не уделяю достаточно времени! Пока был под присмотром тренера - всегда выполнял в полной мере. Сам же нет...
Надо меняться!</quote>

Разминка-залог успешной тренировки

Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.