Разминка просто необходима!Я разминаюсь не меньше 15 мин.
Всем участникам советую не лениться и одной короткой пробежки не достаточно!</quote>

Ох и веселый был сегодня день! Утром - небольшая разминка в огороде. Потом - поход по горам с лазаньем по гротам. Дальше - непростая стокилометровая поездка в снег на летней резине (да, я не ждал снега так рано!). Ну и такой милый и долгожданный дом... Ужин, баня и, конечно, же тренировка! Конечно, последовательность категорически неверная. Но по-другому просто не выходило. На моей любимой кровельной балке лежал толстый слой снега, под которым намерз лед - пришлось скоблить автомобильным скребком. В общем, тренировочка та еще. 4 круга по 2-4-4-4. Логичнее было устроить себе выходной. Но не во второй же день стодневки! </quote>

Всем привет!Подскажите чем заменить австралийские подтягивания,когда не будет возможность тренироваться на турнирах?</quote>

Нет. Сейчас показывает уже 2-ой день.

От чего это зависит?</quote>

Надо меняться!</quote>

Ну тебе видней - но раньше точно было так.</quote>

Привет всем!
Шикарный проект)</quote>

А про заминку ничего не написали или это в следующей Новости.</quote>

Скажите пожалуйста, что можно делать вместо приседаний? Просто проблемы с коленями и приседать не желательно(( P.s. вчера вместо приседаний делал отжимания на брусьях</quote>

Когда заходишь в "Мой город" там слева есть справа снизу раздел "Участники 100-дневки". Возле каждого участника стоит день стодневки, который он/она сейчас проходит.</quote>

там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2</quote>