День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих
/forums/comment/378785-nedostatochno-informacii-ja-by-eshhe-hotela-uznat-kak
Abyss
Abyss
Зеленоград
29.09.2017 10:55
Недостаточно информации. Я бы еще хотела узнать,как правильно разогреть мышцы?
/forums/comment/378791-po-mne-i-mnogo-derevjannyh-ljudej-po-rastjazhke-so
Art62
Art62
Рязань
29.09.2017 11:12
По мне (и много "деревянных" людей по растяжке со мной солидарны) представленная в программе программа растяжки сложновата. Натали крутой спец, крутое видео, но - тяжело. Я пользуюсь (на первых порах) вот этим комплексом:
А день растяжки у меня завтра) Так для меня удобнее, сб- день растяжки, вс- выходной)
Всем удачи на кругах!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/378792-quote-name-abyss-post-378785-kak-pravilno-razogret
Jakub
Jakub
Абакан
29.09.2017 11:14
<quote name=Abyss post="378785">
как правильно разогреть мышцы?</quote>
Мышцы разогревают разминкой, как перед кругами. Ну а про разминку был инфо-пост: <url="https://workout.su/forum_thread/12833-den-2-razminka-pered-trenirovkoj-dlja-nachinajushhih">День 2. Разминка перед тренировкой для начинающих</url>
Кто здесь???
/forums/comment/378803-chto-zhe-vy-rebjatushki-ispuzhalis-to-objasnjaja
Natalya77
Natalya77
Архангельск
29.09.2017 11:49
Что же вы, ребятушки испужались то? Объясняя каждое упражнение, Натали предлагает диапазон от простого и минимального до сложного. Всё получится со временем и усердием. И возраст вообще очень условное понятие. Есть деревянные детишки лет 8-12. Есть и тем кому за.... И делают все шпагаты и отжимаются по 70 раз. Главное начните. Дорогу осилит идущий.
/forums/comment/378808-post-poleznyj-zastavljaet-zadumatsja-a-s-razdumij
Yurana
Yurana
Тамбов
29.09.2017 11:53
Пост полезный!заставляет задуматься, а с раздумий начинаются и дела) я буду делать комплекс пилатес на растяжку. Всем добра!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/378810-quote-name-jakub-post-378784-tak-svoi-skromnye-krugi
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
29.09.2017 11:54
<quote name=Jakub post="378784">


Так, свои скромные круги (1+8австр)-10-8-10 с утра сделал, я выезжаю... Если меня к пяти не будет, значит по дороге у меня сломалась машина/меня унесло в кювет/кончился бензин и деньги на него. Больше, кажется, меня ничто не остановит. Эта девочка не может не мотивировать!</quote>

😆 😆 Жгешь! Нее давай лучше по скайпу с нами, чтобы вот без всех этих форс мажоров!😉
/forums/comment/378812-quote-name-musikant-post-378773-vsem-otlichnoj
Edushkin
Edushkin
Красноярск
29.09.2017 11:55
<quote name=Musikant post="378773">
Всем отличной Пятницы! Тюмень собираемся завтра в 17.00!
Комсомольский парк! 😉 </quote>

С тебя отчет вот в этой теме <url="https://workout.su/forum_thread/8274-otkrytye-trenirovki-obshhie-sbory">https://workout.su/forum_thread/8274-otkrytye-trenirovki-obshhie-sbory</url>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/378815-quote-name-edushkin-post-378812-quote-name-musikant
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
29.09.2017 12:00
<quote name=Edushkin post="378812">
<quote name=Musikant post="378773">
Всем отличной Пятницы! Тюмень собираемся завтра в 17.00!
Комсомольский парк! 😉 </quote>

С тебя отчет вот в этой теме <url="https://workout.su/forum_thread/8274-otkrytye-trenirovki-obshhie-sbory">https://workout.su/forum_thread/8274-otkrytye-trenirovki-obshhie-sbory</url></quote>

Обязательно! 😉
/forums/comment/378819-quote-name-musikant-post-378810-nee-davaj-luchshe-po
Jakub
Jakub
Абакан
29.09.2017 12:26
<quote name=Musikant post="378810">
Нее давай лучше по скайпу с нами, чтобы вот без всех этих форс мажоров!😉</quote>
Скайп меня предал. Мой аккаунт там взломали и я им больше не пользуюсь... Но ты прав, если я сломаюсь в лесу, то как же я буду читать инфо-посты?!
Пожалуй, не стану рисковать, а продолжу потихонечку делать австралийские подтягивания 😃 А ваш первый, если не ошибаюсь, сбор посмотрю потом со всеми в клипе.
Здоровья вам и мотивации. Мысленно буду завтра с вами!
Кто здесь???
/forums/comment/378825-quote-name-andrej19l-post-378627-video-interesnoe-no
The_4aiF
The_4aiF
Чадыр-Лунга
29.09.2017 12:47
<quote name=andrej19l post="378627">
Видео интересное, но лэди... Как всё-таки умеют иногда женщины в погоне за красотой добиться обратного эффекта!</quote>
Скажешь тоже. Она ж бомба!
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/378830-kompleks-rastjazhki-gramotno-sostavlen-i-dohodchivo
Lada_S
Lada_S
Рига
29.09.2017 12:58
Комплекс растяжки грамотно составлен и доходчиво преподнесён. Про кардиоразминку и разогрев бы ещё людям рассказать, небось тянутся после суставной гимнастики, буратины.
Свободу Маше Москалёвой!
https://t.me/freemasham
/forums/comment/378833-a-jeto-tochno-dlja-nachinajushhih-ne-ja-sdelala-vsjo-v
Anna13
Anna13
Москва
29.09.2017 13:06
А это точно "для начинающих"? )

Не, я сделала всё (в облегченном варианте). Но теперь точно знаю, что мышц в теле гораздо больше, чем я думала раньше. Жалко, время не засекла.
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/378873-quote-name-solanik-post-378830-kompleks-rastjazhki
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
29.09.2017 14:19
<quote name=Solanik post="378830">
Комплекс растяжки грамотно составлен и доходчиво преподнесён. Про кардиоразминку и разогрев бы ещё людям рассказать, небось тянутся после суставной гимнастики, буратины.</quote>

Расскажите, интересно!
/forums/comment/378883-vsem-privet-ja-rastjazhku-sustavnuju-posle-krugov
potap
potap
Бахчисарай
29.09.2017 14:35
Всем привет! Я растяжку суставную после кругов каждый день делаю! А сегодня более детально тянулся.
/forums/comment/378892-b-den-5-b-4h-6-15-12-15-pervaja-trenirovochnaja
Krak2011
Krak2011
Санкт-Петербург
29.09.2017 14:49
День 5
4х 6-15-12-15
Первая тренировочная неделя пройдена🆒 На выходных отдых и растяжка:zzz:💤
Что насчет видео, смогу осилить максимум 1/3 упражнений, на остальные части тела не согнутся(дерево деревом)😌 Ориентируясь на текстовую часть поста и опыт предыдущий сотки, придумал свой комплекс в который смог😁