Заниматься начал недавно, месяца 3 назад... Раньше такого не было....последнее время, после выполнения определенных упражнений (например, дрочу себя весь вечер подтягиваниями) следующие дня 2 или даже 3 могу подтянуться раз 6 от силы...при этом колющая боль в мышцах, заниматься вообще невмоготу.....после отжиманий такое наблюдается, но очень редко....хотя в обоих случаях работаю до полного отказа....купил аминокислоты, пью для более быстрого восстановления, но особого эффекта не наблюдаю.....кстати за последние 1,5 месяца набрал 5 кг на кашах + амины....как лучше поступить? из-за этого могу делать подтягивания раза 3-4 в 2 недели.....очень не радует, прогресс замедляется, уверен в этом((( помогите советом, может что-то надо изменить в программе тренировок, есть возможность и желание заниматься в течение дня, по вечерам спорт зал, отдыхаю по воскресеньям....
