/forums/comment/380429-quote-name-jakub-post-380427-vopros-po-sushhestvu-v
Вопрос по существу: в некоторых роликах ребята на тренировки приносят бананы. Они просто удобные в употреблении или есть в них какое-то оптимальное сочетание полезностей?
</quote>
Калий в банана ооочень нужен для нейросвязи мозга с мышцами 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/380443-ja-poka-pro-pitanie-nichego-ne-ponjala
Я пока про питание ничего не поняла
/forums/comment/380448-quote-name-annanovikova-post-380443-ja-poka-pro
Я пока про питание ничего не поняла</quote>
/forums/comment/380450-u-menja-tut-vopros-po-krugam-esli-ja-hochu-dobavit
У меня тут вопрос по кругам. Если я хочу добавить скручивания и подъем ног после отжиманий, как быть со временем отдыха? Так же и остается — 30-60 сек? Вопрос в том, что во время этих упражнений руки и так бездействуют, и получается подтягивания в разных кругах были, предположим, через 3 минуты, а получатся через 4. Не много ли отдыха? Или как-то по-другому упражнения распределить?
/forums/comment/380452-quote-name-a1exx-post-380450-u-menja-tut-vopros-po
У меня тут вопрос по кругам. Если я хочу добавить скручивания и подъем ног после отжиманий, как быть со временем отдыха? Так же и остается — 30-60 сек? Вопрос в том, что во время этих упражнений руки и так бездействуют, и получается подтягивания в разных кругах были, предположим, через 3 минуты, а получатся через 4. Не много ли отдыха? Или как-то по-другому упражнения распределить?</quote>
/forums/comment/380453-quote-name-annanovikova-post-380443-ja-poka-pro
Я пока про питание ничего не поняла</quote>
/forums/comment/380455-vsem-privet-udachnogo-dnja-i-prohozhdenie-krugov-i
Всем привет.удачного дня и прохождение кругов и тренировки.хотел мы узнать мнение по поводу жиров.то есть как я понял тоже молоко,сметану,и яйца с желтками можно кушать только не переусердствовать
/forums/comment/380457-den-10-projden-sdelal-10-18-20-18-4-kruga-to-chto
День 10 пройден.сделал 10-18-20-18 4 круга то что искал думаю.пошло хорошо.сделал пару кругов своих еще отжимание,брусья пресс.
/forums/comment/380461-horoshaja-i-interesnaja-tema-prigoditsja-v-zhizni
Хорошая и интересная тема. Пригодиться в жизни.
Только вперёд.
/forums/comment/380465-quote-name-ungrateful-post-380452-quote-name-a1exx
У меня тут вопрос по кругам. Если я хочу добавить скручивания и подъем ног после отжиманий, как быть со временем отдыха? Так же и остается — 30-60 сек? Вопрос в том, что во время этих упражнений руки и так бездействуют, и получается подтягивания в разных кругах были, предположим, через 3 минуты, а получатся через 4. Не много ли отдыха? Или как-то по-другому упражнения распределить?</quote>
Между основными упражнениями не нужно уменьшать отдых. Если очень хочется, добавьте скручивания после всех кругов. Т.е. после упражнений стодневки.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/380466-quote-name-edushkin-post-380396-zdes-pojavitsja-moj
Здесь появится мой видеоотчет за выходные и сегодняшний день
<url="https://workout.su/forums/comment/378641-video-https-youtu-be-zioqzy7saki-video-url-https">Моя стодневка в пятницу (7)</url></quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/380469-quote-name-pishi2006-post-380404-vsem-dobroe-utro-kto
Всем доброе утро кто проснулся и приперся на работу!!
Что-то мне не по себе когда думаю о том что к концу сто дневки будет девять кругов, пока не уверен в своих силах)</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/380470-quote-name-russman-post-380466-quote-name-edushkin
Здесь появится мой видеоотчет за выходные и сегодняшний день
<url="https://workout.su/forums/comment/378641-video-https-youtu-be-zioqzy7saki-video-url-https">Моя стодневка в пятницу (7)</url></quote>
Привет,звезда!Ждем уже,давай уже
</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/380471-quote-name-russman-post-380469-quote-name-pishi2006
Всем доброе утро кто проснулся и приперся на работу!!
Что-то мне не по себе когда думаю о том что к концу сто дневки будет девять кругов, пока не уверен в своих силах)</quote>
Я чего-то про 9 кругов не помню из прошлых запусков
</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/380487-vopros-ja-mogu-podtjanutsja-normalno-tolko-2-raza-4
Вопрос, я могу подтянуться нормально только 2 раза (4 круга), могу ли я применить резину чтобы подтягиваться скажем 8 раз (сколько-надо кругов) или мне так всю стодневку по два раза и подтягиваться? 90 кг вроде много - а 2 раза совсем мало...
