эмоции улеглись</quote>
...и гормональный фон стабилизировался
норм
зарядка - 20 мин.
утро: 10:30 (outdoor - Мещерский лесопарк; t +5 )
бег - 23 км - 2 ч. 00 мин.22 сек ( темп 5:14 /км ; ср. ЧСС 143 )
заминка
растяжка - 15 мин.
ходьба - 2 км
P.S. вытащил меня Сашка на новое место, да еще на 23 км развел (планировал 20 км), аспид
скачем апосля на радостЯх
04.10.2017 14:15
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
"шоссейник" сейчас не по карман</quote>
Плавание +велосипе+ бег, здесь и до ironman, недалеко...</quote>
за 300 тыщ. из-за бугра это "промежуточный велик", для преодоления в ironman никак не годный; "преодолевать" себя надо за полляма, лучше за миллион
триатлон - это секта, лягушки в пруду крестятся, когда они на берегу появляются ))) Боже сохрани меня от этого безумия!