/forums/comment/384387-08-10-2017-den-dvenadcatyj-rastjazhka-bzhuk-129-9-g-75
08.10.2017. День двенадцатый.
Растяжка.
БЖУК: 129,9 г | 75,2 г | 128,1 г | 1656 ккал
/forums/comment/384436-09-10-2017-den-trinadcatyj-4-kruga-po-5-5-5-5-95-kkal
09.10.2017. День тринадцатый.
4 круга по: 5-5-5-5 = 95 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 129,9 г | 71,5 г | 118,0 г | 1571 ккал
/forums/comment/384969-krasauchik
/forums/comment/385112-quote-name-ssk-post-384969-krasauchik-quote-privety
Приветы. Стараюсь 
Кстати уже 4 кг ушло. Осталось еще 8 до "идеального" веса = 75 кг.
/forums/comment/385113-10-10-2017-den-chetyrnadcatyj-4-kruga-po-5-5-5-5-95
10.10.2017. День четырнадцатый.
4 круга по: 5-5-5-5 = 95 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 130,6 г | 47,2 г | 160,9 г | 1539 ккал
/forums/comment/385741-11-10-2017-den-pjatnadcatyj-4-kruga-po-5-5-5-5-95-kkal
11.10.2017. День пятнадцатый.
4 круга по: 5-5-5-5 = 95 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 137,9 г | 59,0 г | 161,6 г | 1545 ккал
/forums/comment/385962-rad-chto-ne-zrja
/forums/comment/386149-12-10-2017-den-shestnadcatyj-pribavim-eshhe-po-1
12.10.2017. День шестнадцатый.
Прибавим еще по 1 упражненьицу.
4 круга по: 6-6-6-6 = 105 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 141,0 г | 61,1 г | 142,2 г | 1673 ккал
/forums/comment/386823-13-10-2017-den-semnadcatyj-4-kruga-po-6-6-6-6-105-kkal
13.10.2017. День семнадцатый.
4 круга по: 6-6-6-6 = 105 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 109,8 г | 54,6 г | 180,2 г | 1646 ккал
Весь день все шло хорошо, до разговора с начальником в конце дня. Пятница тринадцатое ептыть.
/forums/comment/386824-14-10-2017-den-vosemnadcatyj-otdyh-bzhuk-94-3-g-53-8-g
14.10.2017. День восемнадцатый.
Отдых.
БЖУК: 94,3 г | 53,8 г | 173,4 г | 1511 ккал
/forums/comment/387369-15-10-2017-den-devjatnadcatyj-rastjazhka-poigral-v
15.10.2017. День девятнадцатый.
Растяжка. Поиграл в лазертаг - неделю теперь отходить надо 
БЖУК: 96,2 г | 56,3 г | 159,9 г | 1493 ккал
/forums/comment/388440-16-10-2017-den-dvadcatyj-4-kruga-po-6-6-6-6-105-kkal
16.10.2017. День двадцатый.
4 круга по: 6-6-6-6 = 105 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 130,3 г | 56,1 г | 177,7 г | 1684 ккал
/forums/comment/388441-17-10-2017-den-dvadcat-pervyj-4-kruga-po-6-6-6-6-105
17.10.2017. День двадцать первый.
4 круга по: 6-6-6-6 = 105 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 119,7 г | 90,6 г | 129,1 г | 1635 ккал
/forums/comment/388945-18-10-2017-den-dvadcat-vtoroj-5-krugov-po-5-5-5-5-130
18.10.2017. День двадцать второй.
5 кругов по: 5-5-5-5 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 95,8 г | 63,8 г | 130,4 г | 1449 ккал
/forums/comment/389392-19-10-2017-den-dvadcat-tretij-5-krugov-po-5-5-5-5-130
19.10.2017. День двадцать третий.
5 кругов по: 5-5-5-5 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 121,9 г | 98,7 г | 191,8 г | 2162 ккал
