/forums/comment/383631-segodnja-opjat-dozhd-i-silnyj-veter-reshila-podozhdat
Сегодня опять дождь и сильный ветер. Решила подождать, когда прекратится дождь, чтобы выйти на улицу. Был вариант, что если не перестанет, обойдусь сегодня без подтягиваний. Выждала момент, когда дождь прекратился, быстренько выбежала на улицу, потренировалась, только зашла в дом, как сново начался дождь. Во время вышла 
День 15
4 круга:
8 подтягиваний (австралийские)
15 приседаний
5 отжимания
15 приседаний
/forums/comment/383776-b-den-16-b-4-kruga-10-podtjagivanij-avstralijskie-20
День 16
4 круга:
10 подтягиваний (австралийские)
20 приседаний
6 отжиманий
20 приседаний
Погода гадкая. Ждала, когда прекратится дождь, вышла на улицу, сделала 1 круг, на 2 круге начался дождь, доделала 2 круг, дождь перестал, потом начал моросить 
Додела остальные круги.
Посмотрим, какие сюрпризы принесёт завтра погода.
/forums/comment/383777-kazhdoe-voskresene-budu-publikovat-ves-i-zamery-b-ves
Каждое воскресенье буду публиковать вес и замеры.
Вес – 55,5 кг
Талия – 65 см
Левое бедро – 50,5 см
Над коленом – 36,5 см
Под грудью – 71 см
/forums/comment/384202-segodnja-potrenirovalas-utrom-na-ulice-holodryga-o-o
Сегодня потренировалась утром. На улице холодрыга 
, повезло что не было дождя и ветра. Потом выглянуло солнышко
День 17
4 круга:
10 подтягиваний (австралийские)
20 приседаний
6 отжиманий
20 приседаний
/forums/comment/385182-b-den-18-b-4-kruga-10-podtjagivanij-avstralijskie-20
День 18
4 круга:
10 подтягиваний (австралийские)
20 приседаний
6 отжиманий
20 приседаний
/forums/comment/385788-sovsem-zabyla-chto-segodnja-6-den-hotela-bylo-uzhe
Совсем забыла что сегодня 6 день, хотела было уже выйти на улицу, но с начала посчитала кол-во дней с момента начала тренировок после перерыва, вышло 6 дней. Отдых так отдых.
День 19
Отдых
/forums/comment/386380-b-den-20-b-otdyh-bylo-len-delat-rastjazhku-rastjazhku
День 20
Отдых
Было лень делать растяжку. Растяжку перенесла на выходные.
/forums/comment/386381-b-den-21-b-4-kruga-10-podtjagivanij-avstralijskie-20
День 21
4 круга:
10 подтягиваний (австралийские)
20 приседаний
7 отжиманий
20 приседаний
Решила сегодня увеличить отжимания до 7 повторений. Зашло хорошо. Посмотрим, как будут даваться круги завтра и послезавтра, если хорошо, то увеличу кол-во подтягивания и приседаний 
/forums/comment/386382-vidimo-s-uvelicheniem-povtorenij-dlja-podtjagivanij-i
Видимо с увеличением повторений для подтягиваний и приседаний придётся повременить. Прочитала в инфо-посте, что завтра надо будет добавить 1 круг. Оставлю пока всё как есть. Отжимания оставлю так же на 7 повторений. Если круги будут даваться тяжело, уменьшу кол-во повторений во всех упражнениях.
/forums/comment/386602-osvobodilsja-vecher-i-reshila-sdelat-rastjazhku-d
Освободился вечер и решила сделать растяжку
/forums/comment/387070-b-den-22-b-5-krugov-10-podtjagivanij-avstralijskie-20
День 22
5 кругов:
10 подтягиваний (австралийские)
20 приседаний
7 отжиманий
20 приседаний
Моё состояние после 5 круга
Пока не буду уменьшать кол-во повторений. Посмотрим, как будут даваться круги завтра.
/forums/comment/387493-segodnja-vynuzhdennyj-otdyh-vchera-utrom-byla
Сегодня вынужденный отдых. Вчера утром была отдельная тренировка на верхнюю часть тела, уже ближе к вечеру начали ныть практически все мышцы которые тренировала. А после вчерашних кругов 100 дневки у меня сегодня ещё больше болят грудные, трицепс и мышцы спины особенно широчайшие.
Сегодня утром была отдельная тренировка на нижнюю часть тела, к вечеру уже начали ныть ягодичные мышцы и мышцы бицепса бедра. Сидеть больно. Попробовала поприседать, не могла даже сделать 1 повторение, так как болят ягодичные мышцы.
Широчайшие как и трицепс так же ноют.
Решила не издеваться над организмом и отдохнуть сегодня от 100 дневки. Ну и ещё сегодня пол дня гуляли с подружкой, устала за день сильно. Сомневаюсь что я смогла бы сделать хотя бы 1 круг с этим состоянием
День 23
Отдых
/forums/comment/387494-b-itogi-za-nedelju-b-b-ves-b-54-9-kg-0-6-kg-b-talija
Итоги за неделю
Вес – 54,9 кг (-0,6 кг)
Талия – 64 см (-1 см)
Левое бедро – 50 см (-0,5 см)
Над коленом – 36 см (-0,5 см)
Под грудью – 70 см (-1 см)
