/forums/comment/386694-den-15-vt-10-oktjabrja-krugi-4-podtjagivanija-4
День 15. ВТ 10 октября
Круги: 4
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
все по схеме
/forums/comment/386695-den-16-sr-11-oktjabrja-krugi-4-podtjagivanija-4
День 16. СР 11 октября
Круги: 4
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
Вечером романи полька 1 час.
/forums/comment/386697-den-17-cht-12-oktjabrja-krugi-4-podtjagivanija-4
День 17 ЧТ 12 октября
Круги: 4
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
/forums/comment/386699-den-18-pt-13-oktjabrja-krugi-4-podtjagivanija-4
День 18. ПТ 13 октября.
Круги: 4
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
В четвертом подходе на смог дотянуться 4 раз.
Вечером в ночную
/forums/comment/387528-den-19-sb-14-oktjabrja-krugi-4-podtjagivanija-4
День 19. СБ 14 октября.
Круги: 4
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
Чередовал хват в подходах, в четвертом подходе обратным хватом вытянул все.
/forums/comment/387529-den-20-vs-15-oktjabrja-rastjazhka-poluchilas-skoree
День 20. ВС 15 октября.
Растяжка.
Получилась скорее продолжительная разминка.
Растяжка не терпит суеты и спешки.
Вечером танцевал на БАЛЕ в Пушкинском театре. 3,5 часа.
/forums/comment/388309-den-21-pn-16-oktjabrja-den-otdyha
День 21. ПН 16 октября.
День отдыха.
/forums/comment/388316-den-22-vt-17-oktjabrja-krugi-5-podtjagivanija-4
День 22. ВТ 17 октября.
Круги: 5
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
Началась подготовка к балу в МГУ. Сегодня было 150 человек 2/3 из них нулевых. С 18 до 21 азы вальса и польки.
/forums/comment/389529-den-23-sr-18-oktjabrja-krugi-5-podtjagivanija-4
День 23. СР 18 октября.
Круги: 5
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
/forums/comment/389530-den-24-cht-19-oktjabrja-krugi-5-podtjagivanija-4
День 24. ЧТ 19 октября.
Круги: 5
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
Вечером подготовка к балу в МГУ - 3 часа.
/forums/comment/389620-den-25-pt-20-oktjabrja-krugi-5-podtjagivanija-4
День 25. ПТ 20 октября.
Круги: 5
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
Четвертинка.
/forums/comment/390141-den-26-sb-21-oktjabrja-krugi-5-podtjagivanija-4
День 26. СБ 21 октября.
Круги: 5
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Приседания: 10
/forums/comment/390880-den-27-vs-22-oktjabrja-rastjazhka-vecherom-trenirovka
День 27. ВС 22 октября.
Растяжка
Вечером тренировка в ДМ 3 часа
/forums/comment/390881-den-28-pn-23-oktjabrja-otdyh
День 28. ПН 23 октября.
Отдых.
/forums/comment/392206-den-29-vt-24-oktjabrja-krugi-5-podtjagivanija-4
День 29. ВТ 24 октября.
Круги: 5
Подтягивания: 4
Приседания: 10
Отжимания: 8
Выпады: по 10 на каждую ногу
С 18.00 до 21.00 подготовка к балу в МГУ
