/forums/comment/387006-narod-podskazhite-u-menja-u-odnogo-v-programme-100
Народ, подскажите у меня у одного в программе 100 дней воркаут на андроиде сохранилось только 4 круга вместо 5?
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/387015-quote-name-anna13-post-386977-a-objasnite-plz
А объясните, плз, человеку, далёкому от физ.нагрузок, что такое "мышцы забиваются"?
По ощущениям, у меня ни одна нога до конца разгибаться не хочет
</quote>
/forums/comment/387016-myshcy-zabity-jeto-kogda-pippec-kak-ustali-i-ty-dazhe
Мышцы забиты это когда пиппец как устали и ты даже просто поднять конечность не можешь, не то что бы заниматься дальше.
Но это не точно...
/forums/comment/387038-quote-name-leniviy-zadrot-post-387006-narod
Народ, подскажите у меня у одного в программе 100 дней воркаут на андроиде сохранилось только 4 круга вместо 5?</quote>
Есть такой баг, занимаемся, в ближайшие дни будет обновление, пока страдаем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/387039-quote-name-serjulios-post-386925-u-menja-sejchas
У меня сейчас получается делать только 2 полноценных подтягивания обычным или нейтральным хватом, в то время как если делаю круги с австралийскими то делаю по 10.. какими хватом продуктивнее продолжать подтягиваться?</quote>
Я в начале стодневки обратным подтягивался по разу в круге. Потом перешел на прямой. Позже добавил австралийских.
Делал 2 простых подтягивания и 6 австралийских, чего и Вам советую 
Кто здесь???
/forums/comment/387040-quote-name-shura-uln-post-386910-vo-pervyh-uvelichil
Во-первых, увеличил до полутора минут интервал между кругами.</quote>
Нарушил одно из трех главных правил программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/387041-quote-name-meeper-post-386827-pochemu-esli-otdyh
Почему если отдых больше 60с то будет перетренированость? Как то не логично)</quote>
Если отдых больше 60 секунд, то есть вероятность дать больше нагрузку, чем успеешь восстановиться за сутки, а это приведет к перетренированности в итоге.
Да, Антон говорил о возможности увеличения времени отдыха по возможностям организма, а может в таком случае стоит уменьшить число повторений в подходе или часть сделать в облегченном варианте?
</quote>
Не говорил.
Масса, рельеф - это все может важно для кого-то, но мне мое сердце дороже прежде всего</quote>
Уменьшай количество повторений.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/387042-quote-name-serjulios-post-386984-quote-name-krak2011
У меня сейчас получается делать только 2 полноценных подтягивания обычным или нейтральным хватом, в то время как если делаю круги с австралийскими то делаю по 10.. какими хватом продуктивнее продолжать подтягиваться?</quote>
2 и 10 в круге или всего?
</quote>
в круге, получается либо 2-15-12-15 либо 10авст-15-12-15
</quote>
/forums/comment/387044-quote-name-meeper-post-386827-pochemu-esli-otdyh
Почему если отдых больше 60с то будет перетренированость? Как то не логично)</quote>
Я вот знаю, что приседать могу больше, но это сейчас не нужно. Поэтому остановился на 10 и больше внимания уделяю верху тела. Как начну 5 раз подтягиваться в кругу, так и приседы увеличу
Кто здесь???
/forums/comment/387094-podskazhite-kogda-vtoroj-podhod-prisedanij-v-kruge
Подскажите, когда второй подход приседаний в круге будет заменен на выпады?!?
/forums/comment/387104-quote-name-krak2011-post-387042-quote-name-serjulios
У меня сейчас получается делать только 2 полноценных подтягивания обычным или нейтральным хватом, в то время как если делаю круги с австралийскими то делаю по 10.. какими хватом продуктивнее продолжать подтягиваться?</quote>
2 и 10 в круге или всего?
</quote>
в круге, получается либо 2-15-12-15 либо 10авст-15-12-15
</quote>
Делайте тогда по 2 обычных с добавлениеи австралийских штук 5 или сколько осилите.
</quote>
/forums/comment/387110-quote-name-mmm-danone-post-387094-podskazhite-kogda
Подскажите, когда второй подход приседаний в круге будет заменен на выпады?!?</quote>
/forums/comment/387118-vsem-privet-segodnja-5-krugov-sdelal-na-udivlenie-bez
Всем привет!
Сегодня 5 кругов сделал на удивление без напряга. Наверное это потому что дни отдыха и растяжки были один за другим. Как рекомендуется в инфопосте, сегодня максимально обращал внимание на технику исполнения.
/forums/comment/387120-quote-name-wasd-post-387038-quote-name-leniviy-zadrot
Народ, подскажите у меня у одного в программе 100 дней воркаут на андроиде сохранилось только 4 круга вместо 5?</quote>
Есть такой баг, занимаемся, в ближайшие дни будет обновление, пока страдаем.
</quote>
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/387135-quote-name-wasd-post-387038-quote-name-andrej19l-post
Да, Антон говорил о возможности увеличения времени отдыха по возможностям организма, а может в таком случае стоит уменьшить число повторений в подходе или часть сделать в облегченном варианте?
</quote>
Странно... В моём мозгу точно от печаталось - но если вам совсем тяжело то увеличьте отдых... Откуда это? Не помню. В инфо-посте первого дня действительно написано снижать нагрузку если тяжело! Признаю! Накосячил! Перевал ваши слова! Пошёл писать опровержение!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
