/forums/comment/387194-15-10-17g-segodnja-sdelal-5-5-18-12-18-nagruzka-est
15.10.17г.-сегодня сделал 5*5.18.12.18. Нагрузка есть. Оставлю пока так. Темп немного убавился особенно на пятом круге, всё нормально. Завтра выходной.
/forums/comment/387874-16-10-17g-segodnja-vyhodnoj
16.10.17г.-сегодня выходной.
/forums/comment/388303-17-10-17g-segodnja-sdelal-5-5-18-12-18
/forums/comment/389222-18-10-17g-sdelal-5-5-18-12-18-segodnja-19-10-17g
/forums/comment/389608-20-10-17g-sdelal-rastjazhku-zavtra-novaja-nedelja
20.10.17г.-сделал растяжку. Завтра новая неделя.
/forums/comment/390318-21-10-17g-novaja-nedelja-sdelal-5-5-18-12-18-delal-dva
21.10.17г.-новая неделя, сделал 5*5.18.12.18. Делал два раза приседания. Про выпады прочитал позже, завтра буду делать выпады.
/forums/comment/390752-22-10-17g-byli-tjazhelye-dni-i-segodnja-sdelal
22.10.17г.-были тяжелые дни, и сегодня сделал облегчённую тренировку, 5*4.14.11.8. Завтра буду делать 5.15.13.9.
/forums/comment/391000-23-10-17g-sdelal-5-5-15-13-9
/forums/comment/391666-24-10-17g-segodnja-otdyh
24.10.17г.-сегодня отдых.
/forums/comment/392054-25-10-17g-segodnja-sdelal-5-5-15-15-10-vsjo-idjot
25.10.17г.-сегодня сделал 5*5.15.15.10. Всё идёт нормально.
/forums/comment/392819-26-10-17g-sdelal-5-5-15-15-10-segodnja-vypal-sneg
26.10.17г.-сделал 5*5.15.15.10. Сегодня выпал снег, тренировка прошла очень легко. Завтра растяжка.
/forums/comment/393018-27-10-17g-segodnja-rastjazhka
27.10.17г.-сегодня растяжка.
/forums/comment/393454-28-10-17g-segodnja-sdelal-5-5-16-15-10-vsjo-idjot
28.10.17г.-сегодня сделал 5*5.16.15.10. Всё идёт нормально.
/forums/comment/393827-29-10-17g-segodnja-sdelal-5-5-16-15-10-zavtra-otdyh
29.10.17г.-сегодня сделал 5*5.16.15.10. Завтра отдых.
/forums/comment/394430-30-10-17g-segodnja-otdyh
30.10.17г.-сегодня отдых.
