/forums/comment/381316-den-11-segodnja-uezzhaju-na-koncert-pojetomu-prishlos
ДЕНЬ 11
Сегодня уезжаю на концерт, поэтому пришлось сделать тереню по раньше.
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
/forums/comment/381928-den-12-vchera-hodil-na-koncert-diko-ustal-vyhodnoj
ДЕНЬ 12
Вчера ходил на концерт. Дико устал.
Выходной!
/forums/comment/382792-den-13-gde-to-na-nashem-forume-sovetovali-posmotret
ДЕНЬ 13
Где то на нашем форуме советовали посмотреть фильм "Сахар". Вчера перед сном посмотрел и подофигел чувак для фильма решил опять начать есть сладкое. В общем перед тем, как начать опять есть сладкое он потреблял около 2300 калорий, когда он для передачи начал есть все продукты в которых присутствовал сахар он продолжал считать калории и потреблял все так же 2300 калорий. Через два месяца он поправился на 8 кг. Так что калории калориям рознь. Если конечно верить этому фильму. Короче для теста я на месяцок другой отказываюсь от сладкого.
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
Треня после выходного дня прошла тяжеловато.
/forums/comment/383253-den-14-chitaju-info-posty-i-prodolzhaju-schitat
ДЕНЬ 14
Читаю инфо-посты и продолжаю считать калории.
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
Треня прошла чуток полегче, чем вчера. Количество упражнений пока оставляю таким.
/forums/comment/383613-den-15-chitaju-info-posty-i-prodolzhaju-schitat
ДЕНЬ 15
Читаю инфо-посты и продолжаю считать калории.
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
Треня прошла нормально. На днях буду добавлять приседания и отжимания.
/forums/comment/384093-den-16-chitaju-info-posty-koe-chto-konspektiruju
ДЕНЬ 16
Читаю инфо-посты, кое что конспектирую, продолжаю считать калории и уже несколько дней не ем сахар и все, что содержит сахар. Сахар заменил медом 3 чайные ложки в сутки.
Треня
1) Растяжка
Блин ну я и Буратино. Растяжка дается с трудом. Растягиваюсь крайне осторожно, чтобы чего не потянуть 
/forums/comment/384662-den-17-eshhe-paru-dnej-podscheta-kalorij-potom-budu
ДЕНЬ 17
Еще пару дней подсчета калорий, потом буду отнимать 15% от полученного результата и держаться в этих пределах.
Треня
Набираем обороты . Сегодня добавил +1 к приседанию и +1 к отжиманию
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
Треня прошла слегонца тяжко, но в целом нормально. Пока оставляю такое количество упражнений.
/forums/comment/384961-den-18-segodnja-potrenirovalsja-poranshe-skoro
ДЕНЬ 18
Сегодня потренировался пораньше. Скоро уезжаю к Отцу на День Рождения.
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
Треня прошла чуток полегче чем вчера.
/forums/comment/385780-den-19-trenja-1-razminka-2-4-kruga-podtjagivanija-2
ДЕНЬ 19
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
Треня прошла нормально.
/forums/comment/386233-den-20-trenja-1-razminka-2-4-kruga-podtjagivanija-2
ДЕНЬ 20
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
Треня прошла нормально. Турник пока, что на грани всех сил 
последний подход еле-еле вытягиваю.
/forums/comment/386867-vchera-zabyl-sjuda-dobavit-21-den-den-21-trenja-1
Вчера забыл сюда добавить 21 день.
ДЕНЬ 21
Треня
1) Разминка
2) 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 45 с
3) Легкая заминка
/forums/comment/386868-segodnja-den-otdyha-nabirajus-sil-i-gotovljus-k
Сегодня день отдыха. Набираюсь сил и готовлюсь к добавлению нового круга 
ДЕНЬ 22
Отдых
/forums/comment/387502-den-23-chitaju-info-posty-poschital-za-8-dnej-vse-chto
ДЕНЬ 23
Читаю инфо-посты. Посчитал за 8 дней все, что я съедал по калориям вышло в среднем 2800 калорий. Отминусовал 15% вышло 2380 калорий. Уже второй день придерживаюсь этой цифры. Через недельку, другую посмотрим сколько я потеряю из своих 105 кг
Треня
1) Растяжка
Морально готовлюсь к +1 кругу. Посмотрим, как завтра я вытяну 5 кругов
/forums/comment/387985-den-24-trenja-1-razminka-2-5-krugov-podtjagivanija-2
ДЕНЬ 24
Треня
1) Разминка
2) 5 кругов:
Подтягивания - 2
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 60 с
3) Легкая заминка
Треня прошла на ура. Пятый круг дался с трудом но не так тяжело, как я предполагал
/forums/comment/388523-den-25-chitaju-info-posty-havaju-ne-bolshe-2380
ДЕНЬ 25
Читаю инфо-посты, хаваю не больше 2380 калорий.
Треня
1) Разминка
2) 5 кругов:
Подтягивания - 2
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 60 с
3) Легкая заминка
Треня прошла с напрягом. Сегодня целый день гуляли с Женой возле моря. За день подустал :zzz:
