/forums/comment/308823-b-07-02-2017-2-oj-den-100-dnevki-b-razminka-3
07.02.2017
2-ой день 100 дневки:
Разминка
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Решил увеличить количество подтягиваний. Осилил!
/forums/comment/309103-b-08-02-2017-3-ij-den-100-dnevki-b-razminka-2
08.02.2017
3-ий день 100 дневки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Сегодня занимался на улице. Не так-то и холодно после разминки) Налил теплой водички в шейкер и пил небольшими глоточками после каждого подхода) Количество подтягиваний снова упало.... Это легко объясняется тем, что дома я подтягивался нейтральным хватом, а на улице средним. Нейтральным хватом всегда легче.
/forums/comment/309291-b-09-02-2017-4-yj-den-100-dnevki-b-razminka-2
09.02.2017
4-ый день 100 дневки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Сегодня просто отлично зашла тренировка) 30 секунд почти хватает для отдыха. На следующей неделе планирую добавить +1 к подтягиваниям. Уж очень легко идут. С отжиманиями не всё так прозрачно. Сил хватает на 3 подхода нормально, а на 4-ом чувствую, что сил остается уже не так много, но для того, чтобы закоончить подход с правильной техникой хватает. И ещё раза 2 бы сделал. С приседаниями пока непонятно. В конце ноги довольно сильно забиваются, но подходы выполняю без проблем. Пока что тут ничего не буду менять, как и в отжиманиях.
/forums/comment/309477-b-10-02-2017-5-yj-den-100-dnevki-b-razminka-2
10.02.2017
5-ый день 100 дневки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Полет нормальный)
/forums/comment/309536-b-11-02-2017-6-oj-den-100-dnevki-b-otdyh-pohod-v
11.02.2017
6-ой день 100 дневки:
Отдых + поход в настоящую русскую баньку
/forums/comment/309781-b-12-02-2017-7-oj-den-100-dnevki-b-otdyh
12.02.2017
7-ой день 100 дневки:
Отдых
/forums/comment/310066-b-13-02-2017-8-oj-den-100-dnevki-b-razminka-3
13.02.2017
8-ой день 100 дневки:
Разминка
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Увеличил количество подтягиваний
Стало сложнее, но терпимо. Посмотрим что будет завтра...
/forums/comment/388196-da-ja-znaju-chto-ja-lenivaja-zadnica-no-u-menja-uzhe
Да, я знаю, что я ленивая задница, но у меня уже просто одна из целей в жизни эта стодневка Да и армия уже не далеко. Хорошая мотивация))
17.10.2017
1-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Неплохо прошла треня. Выполнил всё с хорошей техникой.
/forums/comment/388759-b-18-10-2017-2-j-den-100-ki-b-razminka-2
18.10.2017
2-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Хоть мышцы и гудят после вчерашней тренировочки, но сегодня всё выполнил.
/forums/comment/389252-b-19-10-2017-3-j-den-100-ki-b-razminka-2
19.10.2017
3-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Полёт нормальный
/forums/comment/389658-b-20-10-2017-4-j-den-100-ki-b-razminka-2
20.10.2017
4-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Готово!
/forums/comment/390157-b-21-10-2017-5-j-den-100-ki-b-razminka-2
21.10.2017
5-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Есть! Первая неделя подошла к концу! Я смог) Ещё растяжечку завтра или послезавтра сделаю
/forums/comment/390841-b-22-10-2017-6-j-den-100-ki-b-otdyh
22.10.2017
6-й день 100-ки:
Отдых
/forums/comment/391409-b-23-10-2017-7-j-den-100-ki-b-shodil-v-bassejn
23.10.2017
7-й день 100-ки:
Сходил в бассейн)
/forums/comment/391708-segodnja-reshil-uvelichit-nagruzku-dobavil-1-k
Сегодня решил увеличить нагрузку) Добавил +1 к подтягиваниям и +2 к приседаниям.
24.10.2017
8-й день 100-ки:
Разминка
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
Заминка
Что-то такое себе. По дыханию тяжело. После трени долго не мог восстановить. Наверное, приседания всё же оставлю на отметке 10. Завтра попробую добавить +1 к отжиманиям лучше.