Осенняя стодневка 2017г
/forums/comment/382297-13j-den-nachalo-trenirovki-v-14-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
05.10.2017 05:47
13й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Подъем ног на перекладине до головы 1 подход 10 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/382841-14j-den-nachalo-trenirovki-v-13-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
06.10.2017 05:43
14й день
Начало тренировки в 13:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 4 подхода по 10 раз
Растяжка
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/383380-15-j-den-otdyh
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
07.10.2017 11:35
15 й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/383683-16j-den-nachalo-trenirovki-v-11-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
08.10.2017 04:03
16й день
Начало тренировки в 11:00
Разминка - 15 минут
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Бурпи 6 подходов по 5 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/384128-17j-den-nachalo-trenirovki-v-11-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
09.10.2017 06:37
17й день
Начало тренировки в 11:00
Разминка - 15 минут
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Гантели жим лёжа 6 подходов по 18 раз
Гантели Подъем рук стоя 5 подходов по 16 раз
Гантели подъём рук над головой 4 подхода по 6 раз
Бурпи 6 подходов по 8 раз
Заминка - затянулась на час, так у дочки отменили занятия по гимнастике, пришлось делать вместе, растянулся на все 100%.
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/384702-18j-den-nachalo-trenirovki-v-11-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
10.10.2017 04:52
18й день
Начало тренировки в 11:00
Разминка - 15 минут
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Бурпи 5 подходов по 8 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/385282-19j-den-nachalo-trenirovki-v-11-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
11.10.2017 05:12
19й день
Начало тренировки в 11:00
Разминка - 15 минут
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Бурпи 5 подходов по 8 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/385854-20j-den-nachalo-trenirovki-v-11-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
12.10.2017 03:10
20й день
Начало тренировки в 11:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 9 раз
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Подъем ног на перекладине до головы 1 подход 10 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/386436-21j-den-rastjazhka
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
13.10.2017 13:19
21й день
Растяжка
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/386732-22j-den-otdyh
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
14.10.2017 02:37
22й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/387234-23j-den-nachalo-trenirovki-v-19-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
15.10.2017 12:47
23й день
Начало тренировки в 19:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 10 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/387548-24j-den-nachalo-trenirovki-v-12-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
16.10.2017 05:10
24й день
Начало тренировки в 12:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 10 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/388092-25j-den-nachalo-trenirovki-v-12-00-razminka-15-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
17.10.2017 05:29
25й день
Начало тренировки в 12:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 11 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Гантели жим лёжа 6 подходов по 18 раз
Гантели Подъем рук стоя 6 подходов по 12 раз
Гантели подъём рук над головой 6 подходов по 6 раз

Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/388784-26j-den-otdyh-segodnja-celyj-den-pod-mashinoj-perebral
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
18.10.2017 11:59
26й день
Отдых
Сегодня целый день под машиной, перебрал полностью ходовку и менял колёса на зиму
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/389150-27j-den-otdyh-pribolel-vosstanavlivajus
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
19.10.2017 09:04
27й день
Отдых
Приболел
Восстанавливаюсь
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!