Что кушать перед тренировкой?

Глобальный форум Питание

Что кушать перед тренировкой?

13854

1 2 3

Вперед

kenz

Стерлитамак

04.08.2011 09:18

И вот кстати ссылка http://ifeelstrong.ru/belkovyj-koktejl-v-domashnix-usloviyax-recept/
Прочитай обязательно)

first21

Рига

04.08.2011 10:51

за 20-30 минут до тренировки для меня это плохо. Т.к я сначала 3 км бегаю, а затем иду на турник.

kenz

Стерлитамак

04.08.2011 12:08

А что раньше не сказал,что сначала бегаешь)Тебе нужно составить расписание.Я думаю,что лучше утром побегать,чуть-чуть на турнике позаниматься,а уже вечером забиваться на снарядах)

sanders

Минск

14.08.2011 23:05

kiss как всегда что-нить отожжет в одной-другой теме))

у каждого по-разному!!
кому-то лучше за 2-3 часа,кому-то и за 1час-все зависит от скорости метаболизма,который тоже можно "тренировать" и ускорять.
+смотря что ты ешь:быстрые или медленные углеводы(разумеется для энергии)

Kewa

Екатеринбург

15.08.2011 12:38

сказали что за 2-3 часа до трени кушать, да за такое время я о5 есть захочу

sania

Красноярск

15.08.2011 13:22

Kewa такая же фигня)
Бывает часа еще не прошло, а я уже к холодильнику несусь

ipooku

Москва

15.08.2011 20:17

лучше идти пустым - через 2-3 часа после еды, организм переработал пищу и не больше не тратит энергию на ее переваривание, дело привычки - голод не чуствуеца.
лучше фрукты или салат, потом можно немного белка (рыба. орехи)

kenz

Стерлитамак

15.08.2011 21:10

Согласен с Ipooku)
Sania,ну поешь ты за пол часа)А на тренировках будешь свою еду же сжигать,а не мыщцы качать!

mitis

Гомель

15.08.2011 22:46

опять тудаже приехали коктели шмактели чтобы пить протеин нужно знать как твой оргонизм переносит лактозу далее смотря какую цель приследуешь рельеф или набор массы и протеин бывает разный по своему действию быстро усваемые желательно пить сразу после тренировки и долго усваемые пить лучше перед сном строить сваё питание исходя из цели больше белка или углеводов или того и тругого если эктоморф лучще частое дробное.ТАК ЧТО ОПЯТЬЖЕ ЧИТАЙТЕ ЛИТЕРАТУРУ НЕ ИМЕЯ ОПЫТА НЕ КОНСУЛЬТИРУЙТЕ

generalz

Москва

17.08.2011 14:01

Я люблю есть перед тренировкой Помело , либо грейпфрут

Mydrcot

Шахты

16.10.2011 17:49

Отличный коктейль который делают в нашем фитнес центре. 300мл молока+100гр творога+ 10-20 гр меда+1-2 банана. Все смешать. И вкусно и полезно и силы придает. А после тренировки лучше есть пищу богатую белком. Например вареные яйца с печеным мясом или рыбой или икрой (рыбы). Кстати, очень важный совет, перед сном лучше тоже есть много белка(лучше всего творог), т.к. во время сна организм может "сжигать" мышцы если он будет испытывать дефицит белка. Некоторые бодибилдеры даже специально просыпаются по ночам что бы выпить протеиновый коктейль.

Dimonpk

Тольятти

16.10.2011 19:18

Виноград,яблоко

SanyaSem

Сургут

16.10.2011 20:14

перед тренировкой надо есть то же самое что ты ешь обычно, только несколько в другом обьеме)

Slimp

Запорожье

16.10.2011 21:10

я ем за 1 - 1,5 часа и норм . Желательно фрукт кушать, соки пить.Белки лучше усваиваются.

balon_zm

Самара

31.10.2011 13:17

говарю специально для тех кто думает что протеиновый коктейль надо пить до тренеровки, НАДО ПИТЬ после!!! И желательно проводить тренеровку в 8 часов вечера и пить на ночь, так как рост мышц идет после тренеровок, если хотите быстро набрать мышечную массу, то купите порошковый протеин или лучше комбенированые гейнеры, и миф о том что станеш импотентом полностью развенчен давным давно, импотенция приходет только при употреблении аноболестических порошков с содержанием эндорфинов, и лучше немного снизеть дозу протеинового порошка указаной в инструкции дабы избежать проблем с печенью, так как инструкция написана для людей вес которых превышает 90 кг. Ну вобщем и все. И перед тем как говорить людям что коктейль надо пить до тренеровки, подумайте что вы несете и что об этом знаеете, дабы вы толкаете людей на проблемы с их организмами.

1 2 3

Вперед

Форумы

Что кушать перед тренировкой?