/forums/comment/385700-u-menja-voobshhe-beda-vchera-12-bezhal-a-treker
у меня вообще беда вчера 12 бежал а трекер поледние три км зафиксировал.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/386126-2-20-15-20-4-kruga-uvelichila-vsego-ponemnogu
2-20-15-20 4 круга. Увеличила всего понемногу, последний круг сложновато. Если круг добавлять, то не вытяну каждый день...а, ну и бег 5 км.
У Сани отдельная тема. Тренировка по акробатике (там было "фсё" и отжим. и присед. и т.д), поэтому только подтягивания 3*4 подхода.
/forums/comment/386286-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-13-04-10-22-ih1
/forums/comment/386993-mlin-kogda-zhe-sila-prijdet-s-5-krugom-snizhaju
Млин, когда же сила прийдет? С 5 кругом снижаю повторы. Итого:1-20-10-20 (5кругов) откат назад
Утром ритуал - бег пятёрочка, душ, овсянка под фильмец... И это полный дзен!!! 
/forums/comment/387142-mozhet-vsju-silu-nogi-na-sebja-tjanut-radi
Может всю силу ноги на себя тянут?
Ради эксперимента можно 2-10-10-10 попробовать.
Ну, а вообще, надо больше подтягиваться.
Просто одно подтягивание в 5 кругах - это очень мало, надо добавлять, не простыми, так облегченными.
/forums/comment/387400-olegsh-privet-da-tak-i-hotela-otzhimanija-snizit-i
OlegSh привет! Да, так и хотела. Отжимания снизить и присед. И будет 2 подтягивания.
/forums/comment/387401-olegsh-vot-ne-ponimaju-kak-tut-otvechat-chtob-ne
OlegSh вот не понимаю как тут отвечать, чтоб не цитировать. (а то прям какие-то простыни сообщений получаются). Техника в руках индейца мертва. Надеюсь получилось ответить.
/forums/comment/387403-segodnja-begoutro-i-krugovecher-2-15-10-15-po-2
Сегодня бегоутро и круговечер. 2-15-10-15. (по 2 чистых хватило ток на 3 круга) 5 кругов. Саня 3-10-10-10 сделал 4 круга. Пошёл по нужде и не вернулся
/forums/comment/387563-da-vsjo-poluchaetsja-i-bez-citirovanija-pishesh-znak
да всё получается и без цитирования, пишешь знак @ и потом без пробела ник пользователя, вот и всё.
/forums/comment/387982-5-krugov-iz-nih-2kruga-po-1-10-10-10-i-3-kruga-2-10-10
5 кругов. Из них 2круга по 1-10-10-10 и 3 круга 2-10-10-10. Саня халявит. 2 круга: 2-10-10-10. Прикинулся раненой серой шейкой. Хотя сама виновата. Надо бы пораньше спортивные мероприятия проводить.
/forums/comment/390977-nadoelo-dnevnik-vesti
/forums/comment/391562-olegsh-privet-net-ne-nadoelo-krugi-delaem-pozdno
OlegSh Привет! Нет. Не надоело. Круги делаем поздно. Потом пока детей по кроватям раскидаю, уже забываю записать. Конечно надо фиксировать. А то я день отдыха все время путаю:у меня то ли среда, то ли четверг.
/forums/comment/391568-vse-bez-izmenenij-2-10-10-10-2-kruga-i-1-10-10-10-3
Все без изменений. 2-10-10-10 2 круга и 1-10-10-10 3 круга. Саня делает 2-10-10-10 5кругов. Выпады начали делать только вчера, пропустила новость
Утробегоритуал 5 км.
/forums/comment/391590-nado-nado-dnevnik-vesti-dlja-fiksacii-rezultatov-i
Надо, надо дневник вести, для фиксации результатов и прогресса.
И инфопосты желательно каждый день по одному читать.
А так- молдодцы, что занимаетесь
/forums/comment/392408-voobshhe-to-segodnja-dolzhen-byt-otdyh-no-on
Вообще-то сегодня должен быть отдых, но он случился вчера
, поэтому сегодня круги. 2-10-10-10-10-10*5кругов. Лед тронулся: во всех 5 кругах по 2 подтягивания. 
теперь главное не сдуться. Ну, а Саня пропускает второй день.
