/forums/comment/390845-den-30-son-5ch-rastjazhka-ves-den-guljali-v-sigulde-po
День 30
Сон 5ч
Растяжка
Весь день гуляли в Сигулде по бесконечным лестницам вверх и вниз. Я оказалась подготовленной, и на растяжку сил хватило.
/forums/comment/390846-jeh-davno-ja-tam-ne-byl-iz-rigi-v-cesis-chasto-ezdil
Эх!Давно я там не был. Из Риги в Цесис часто ездил.Сигулда как раз по середине. Этим летом тоже упустил такую возможность
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/391983-v-cesise-eshhjo-ne-byla-tam-dolzhno-byt-zimoj-na
В Цесисе ещё не была. Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.
День 31 - отдых, сон 11ч;
День 32
Сон 10ч;
5*2/15/15/15;
эстафетка дубль 2;
йога.
/forums/comment/392001-quote-name-lada-s-post-391983-v-cesise-eshhjo-ne-byla
В Цесисе ещё не была. Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.
День 31 - отдых, сон 11ч;
День 32
Сон 10ч;
5*2/15/15/15;
эстафетка дубль 2;
йога.</quote>
Там стало красиво.Город реставрируют.Крепость,парк,лучший концертный зал.Уютные "кафешки" и музеи.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/392003-quote-name-lada-s-post-391983-tam-dolzhno-byt-zimoj
Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/392428-den-33-son-10ch-segodnja-ne-krugi-a-podhody-veter
День 33
Сон 10ч
Сегодня не круги, а подходы.
Ветер бушует, мокрый снег весь день. Добежала до площадки, подтянулась на скорую руку и вернулась с ног до головы мокрая и в песке. Остальное - дома. Итого:
5×2/15/15/15
Особое внимание - выпадам и растяжке ног.
/forums/comment/392430-quote-name-lada-s-post-392428-osoboe-vnimanie-vypadam
Особое внимание - выпадам и растяжке ног.</quote>
В Риге когда ветер дует и еще мокрый снег!!!!Жуть!Можно дать дуба
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/392952-den-34-son-11ch-otdyh-prolentjajnichala-ves-den-doma-a
День 34
Сон 11ч
Отдых: пролентяйничала весь день дома. А всё потому что ничего особенного не запланировала. А планировать с такой погодой себе дороже.
/forums/comment/393293-den-35-son-11ch-5-podhodov-2-15-15-15-podtjagivanija
День 35
Сон 11ч
5 подходов *2/15/15/15
Подтягивания под дождём, остальное дома.
/forums/comment/393718-den-36-son-9ch-otdyh
/forums/comment/394002-den-37-son-9ch-opjat-do-pjati-utra-ne-spalos-eshhjo-i
День 37
Сон 9ч. Опять до пяти утра не спалось, ещё и на зимнее время перешли. В общем, обед был вместо ужина. Заготовила себе еды в морозилке, на неделе можно будет почти не готовить.
Растяжка. До складки чуток осталось.
Ах да, сегодня же состоялось событие года! Я выпила 250 мл молочного коктейля и съела маленькую порцию творожного десерта... божественно. Никогда бы не подумала, что стану мечтать о твороге. Ну а теперь ждём сыпь (на "филадельфию" реакция ещё есть, но уже не так страшно).
/forums/comment/394422-den-38-son-5ch-5-2-15-15-15-krugovaja-rastjazhka-i
День 38
Сон 5ч
5×2/15/15/15
Круговая растяжка и спать.
Размышления во время магазинных закупок. Из России стоило уехать хотя бы только из-за качества продуктов: творожная масса здесь вся на удивление из творога, сливочное масло, какое ни возьми, - настоящее. До сих пор по привычке везде проверяю состав - похоже, латыши вообще не знакомы с заменитем молочного жира. А сыры становятся моим страстным увлечением. Кто бы мог подумать! Они бывают не только съедобными, но и обалденно вкусными.
/forums/comment/394484-quote-name-lada-s-post-394422-den-38-son-5ch-5-2-15
День 38
Сон 5ч
5×2/15/15/15
Круговая растяжка и спать.
Размышления во время магазинных закупок. Из России стоило уехать хотя бы только из-за качества продуктов: творожная масса здесь вся на удивление из творога, сливочное масло, какое ни возьми, - настоящее. До сих пор по привычке везде проверяю состав - похоже, латыши вообще не знакомы с заменитем молочного жира. А сыры становятся моим страстным увлечением. Кто бы мог подумать! Они бывают не только съедобными, но и обалденно вкусными.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/394997-den-39-5-2-15-15-15-rastjazhka-na-polu
День 39
5*2/15/15/15
Растяжка на полу
/forums/comment/395390-den-40-son-10ch-spazm-myshc-na-shee-sleva-opjat
День 40
Сон 10ч
Спазм мышц на шее слева, опять продуло.
5×0/15/0/15
20 полумостиков и по 5 на каждую ногу.
Суставная гимнастика, растяжка.
Двухчасовая прогулка на почту за наклейками, дождь, ветер. Хочу в Африку.
