@caseshot тяни "ножки" после пробежки (мышщы данные) или действительно стопу не так ставишь, может у тебя плоскостопие какое (анатомические особенности)? Множество факторов..... да и техника бега многое решает
@caseshot мне разминка помогает, 5 минут минимум, до пробежки. Колени, стопы, бёдра по 2-3 упражнения на каждую область. Где проблемно - там побольше и подольше. Верхнюю часть туловища тоже обязательно, но основное внимание ногам. Разминаешься?
