День 1-ый
/forums/comment/391321-podtjagivanie-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
23.10.2017 18:18
-Подтягивание = 5
-Приседания = 10
-Отжимания = 10
-Приседания = 10
Четыре Круга.

Самочувствие: В целом норм. Ноги забил.
/forums/comment/391963-den-2-oj-podtjagivanie-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
24.10.2017 21:56
День 2-ой.
-Подтягивание = 5
-Приседания = 10
-Отжимания = 10
-Приседания = 10
Четыре Круга.
/forums/comment/392339-den-3-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
25.10.2017 19:22
День 3-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.

Самочувствие: В целом норм. Маловато дыхалки.
/forums/comment/392757-den-4-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
26.10.2017 18:29
День 4-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.

Самочувствие: Норм.
/forums/comment/393233-den-5-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
27.10.2017 19:08
День 5-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.
/forums/comment/394442-den-6-7-j-otdyhal
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
30.10.2017 20:52
День 6, 7-й.
-Отдыхал
/forums/comment/394443-den-8-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
30.10.2017 20:52
День 8-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.
/forums/comment/394894-den-9-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
31.10.2017 21:17
День 9-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.
/forums/comment/395484-den-10-j-otdyhal
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
02.11.2017 12:41
День 10-й.
-Отдыхал
/forums/comment/395591-den-11-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
02.11.2017 19:10
День 11-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

максимум на сегодняшний день. В руках ммандраж.

Четыре Круга.
/forums/comment/396140-den-12-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
03.11.2017 22:56
День 12-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

Четыре Круга.
/forums/comment/396947-den-13-j-otdyh
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
05.11.2017 21:24
День 13-й.

Отдых.
/forums/comment/396949-den-14-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
05.11.2017 21:25
День 14-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

Четыре Круга.
/forums/comment/397252-den-15-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
06.11.2017 20:22
День 15-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

Четыре Круга.
/forums/comment/398215-den-16-j-otdyh
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
08.11.2017 21:33
День 16-й.

Отдых.