/forums/comment/390573-junling-1-podtjagivanie-2-otzhimanija-na-brusjah-10


Юнлинг

1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний

Ученик

10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине

Падаван

4 выхода силой через одну (по 2 на каждую)
15 подтягиваний,
30 отжиманий на брусьях
60 отжиманий от пола
20 приседаний на одной (10 на каждой)
10 подъемов ног к перекладине

Джедай

6 выходов на две
25 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
80 отжиманий от пола
30 приседаний на одной (15 на каждой)
2 отжимания в стойке на руках (без опоры)
20 подъемов ног к перекладине

Мастер джедай

12 выходов на две
35 подтягиваний
70 отжиманий на брусьях
120 отжиманий от пола
40 приседаний на одной (20 на каждой)
6 отжиманий в стойке на руках (без опоры)
30 подъемов ног к перекладине

Грандмастер

Все упражнения мастера выполняются сверх нормативов (хотя бы +1)
+ делает отжимания в горизонте (минимум 2)
+ подтягивания на одной (минимум 2 на каждой)

Кроме этого:
- грандмастер может быть только один
- если претендентов на грандмастера несколько, то необходимо провести баттл
- если претенденты в одном городе то битва проводиться в реале (с записью на видео дабы другие члены команды могли просмотреть бой)
- если соперники в разных городах то баттл проводиться в видео формате
- оценивается количество и качество выполнения упражнений
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/394182-kapec-hotel-na-dzhedaja-sdat-a-tut-takaja-zhest-g
30.10.2017 07:52
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть 😁

/forums/comment/394361-quote-name-dapper-post-394182-kapec-hotel-na-dzhedaja
<quote name=dAppEr post="394182">
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть 😁</quote>
сам же придумывал)

Падаван тот же джедай только маленький😃
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/395474-da
Да.......
/forums/comment/395480-vsvjazi-s-jetim-vot-moja-novaja-programma-trenirovok
Всвязи с этим, вот моя новая программа тренировок, вот мой эталон:
/forums/comment/395489-da-ladno-pribednjatsja-tam-normativy-to-mozhno-hot
02.11.2017 12:57
Да ладно прибедняться, там нормативы то. Можно хоть каждый год новое звание получать. Если тренироваться 😁

/forums/comment/401467-to-zhe-tolko-na-padavana-mogu-nadejatsja-gde-zhe
То-же только на Падавана могу надеяться. Где-же Джедаи? 😁
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/401475-ja-na-padavana-to-ne-smog
15.11.2017 12:06
Я на Падавана то не смог 😃

/forums/comment/411821-hotel-mastera-dzhedaja-no-vot-v-prisedanijah-ja-slab
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/411841-quote-name-daniel-l-post-411821-hotel-mastera
<quote name=DanieL_L post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь😁
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/411845-quote-name-darthhide-post-411841-quote-name-daniel-l
<quote name=DarthHide post="411841">
<quote name=DanieL_L post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь😁</quote>


а это идея😁
раз 15 я в стойке отожмусь)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/411969-quote-name-daniel-l-post-411845-quote-name-darthhide
<quote name=DanieL_L post="411845">
<quote name=DarthHide post="411841">
<quote name=DanieL_L post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь😁</quote>


а это идея😁
раз 15 я в стойке отожмусь)</quote>

Да не - просто стоишь в стойке и ноги подгибаешь, когбудто приседаешь )))
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/456178-na-mastera-dzhedaja-12-vyhodov-jeto-samoe-slozhnoe
На Мастера Джедая 12 выходов - это самое сложное. Если чистые выходы делать. 10 норм было бы, и то, в городе только пара человек сделает, и только если готовясь.

/forums/comment/456239-grandmaster-jeto-koroche-vorkautera-so-stazhem-6-let
Грандмастер это короче воркаутера со стажем 6 лет звать нужно)
/forums/comment/456287-v-obshhem-est-k-chemu-stremitsja
22.05.2018 03:45
В общем есть к чему стремиться 😃