Потом было дело - начал активно нарабатывать капитанский выход. И буквально за день наработал до того, что начала спина болеть - между лопатками (в первый вечер я даже подумл что это у меня что-то с позвонком - может осанка сутуля, а я начал турником грузиться?)... Боль была дня 3. Я тогда переключился на обыкновенные подтягивания, и на подводящие упражнения к наработке горизонта.
На прошлой неделе в конце тренировки сделал подтягивния широким хватом - 1 подод 5 повторений... на второй подход уже не смог сделать ни единого подтягивания - начала болеть левая лопатка. Болит так, что ни подтянуться, ни вис практиковать.. даже если делать поднимание ног к турнику (в последней фазе упражнения напрягется спина) - больно.
Небольшая боль в лопатке возникает даже если просто принимаю упор лежа для отжмания от пола..
2 дня лишь отжимюсь от пола и ничего больше. Сегодня третий день - отдых от всего.. Завтра попробую повиснуть на турник и прислушаюсь к самочусвию
Это я к тому, что тебе должно быть виднее чем ты загрузился. Если упражнением - то вполне могут быть связки. Когда у меня между лоптками болеть начало, я сперва думал что позвоночник... - болело ВСЕ.. а на сделующий день при просчупывании я понял где именно болит - таки болели мышцы. Вернее связки, а не сами мышцы
В зависимости от того насколько ты их потянул - болеть может до 2х недель... а потом, может возникать боль при поднятии руки, при небольшой нагрузке... такая боль может возникать в течении месяца, или даже до 2х.. ((
Как-то вот так - утишительного мало.
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
