Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин
Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.
Отжимания
9 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.
Приседания
10 x 6 подходов
Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Планка 1 мин
Планка 40сек
