/forums/comment/395647-den-41-segodnja-nevazhno-sebja-chuvstvuju-sdelaju-den
ДЕНЬ 41
Сегодня неважно себя чувствую 
((. Сделаю день растяжки.
Растяжка
/forums/comment/396176-den-42-trenja-1-razminka-2-5-krugov-podtjagivanija-3
ДЕНЬ 42
Треня
1) Разминка
2) 5 кругов:
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады - 6(на каждую ногу)
Отдых между кругами - 60 с
3) Легкая заминка
Блин все также дико тяжело даются подтягивания на 5 круге. А тут еще завтра новый круг добавляем. Эх ну сколько буду выжимать столько буду 
)))
/forums/comment/396611-den-43-trenja-1-razminka-2-6-krugov-podtjagivanija-3
ДЕНЬ 43
Треня
1) Разминка
2) 6 кругов:
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады - 6(на каждую ногу)
Отдых между кругами - 60 с
3) Легкая заминка
Треня прошла с напрягом, но реально я думал что будет тяжелее )). Сегодняшний новый 6 круг дался в целом неплохо, но подтягивания были на пределе.
/forums/comment/397016-blin-segodnja-zamotalsja-prishlos-delat-trenju-pochti
Блин сегодня замотался пришлось делать треню почти в 12 ночи.
ДЕНЬ 44
Треня
1) Разминка
2) 6 кругов:
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады - 6(на каждую ногу)
Отдых между кругами - 60 с
Треня прошла с напрягом, но уже чуток полегче вчерашней. Несемся дальше ))
/forums/comment/397362-segodnja-vo-vtoroj-polovine-dnja-nachala-bolet-golova
Сегодня во второй половине дня начала болеть голова . Решил сегодня сделать перерыв. На 48 день сделаю растяжку а на 49 день, как говориться в инфо-посте буду делать упражнения по максимуму.
ДЕНЬ 45
Отдых.
/forums/comment/398267-den-46-trenja-1-razminka-2-5-krugov-podtjagivanija-3
ДЕНЬ 46
Треня
1) Разминка
2) 5 кругов:
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады - 6(на каждую ногу)
Отдых между кругами - 60 с
/forums/comment/398268-den-47-trenja-1-razminka-2-5-krugov-podtjagivanija-3
ДЕНЬ 47
Треня
1) Разминка
2) 5 кругов:
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады - 6(на каждую ногу)
Отдых между кругами - 60 с
3) Легкая заминка
Треня прошла чуток по легче. Завтра делаю день растяжки и жду с нетерпением 49 день, чтобы узнать сколько я смогу по максимуму сделать подтягиваний, приседаний, отжиманий и выпадов.
/forums/comment/399599-jeh-opjat-do-kompa-dobralsja-pered-snom-den-48
Эх опять до компа добрался перед сном.
ДЕНЬ 48
Растяжка
/forums/comment/399600-den-49-proverka-maksimumov-podtjagivanija-bylo-2-stalo
ДЕНЬ 49
Проверка максимумов!
Подтягивания: было - 2, стало - 8 (+6)
Отжимания от пола было - 18, стало - 30 (+12)
Приседания было - 30, стало - 100 (+70)
Вес: было - 105кг, стало - 102.6кг (-2.4кг)
/forums/comment/400243-den-50-posle-proverki-maksimumov-myshcy-ofigeli
ДЕНЬ 50
После проверки максимумов, мышцы офигели, особенно мышцы ног.
решил сделать отдых.
Отдых.
/forums/comment/400454-den-51-po-sovetu-iz-prilozhenija-na-telefone-ja-reshil
ДЕНЬ 51
По совету из приложения на телефоне я решил уменьшить количество всех упражнений перед первой тренировкой базирующийся не на кругах а на 6 подходах.
Треня
Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 1
Приседание 6 подходов - по 4
Отжимание 6 подходов - по 4
Выпады 6 подходов - по 4
Легкая заминка
Треня прошла легко завтра добавлю +1 к подтягиванию и +2 на все остальное.
/forums/comment/401280-opjat-pozdno-dobralsja-do-kompa-den-52-trenja-razminka
Опять поздно добрался до компа.
ДЕНЬ 52
Треня
Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 2
Приседание 6 подходов - по 6
Отжимание 6 подходов - по 6
Выпады 6 подходов - по 6
Легкая заминка
Треня прошла потяжелее вчерашней, но все равно сил осталось еще много. Буду добавлять, еще +1 к подтягиванию и +2 на все остальное.
/forums/comment/401309-den-53-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
ДЕНЬ 53
Треня
Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 8
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка
Как и планировал сегодня добавил +1 к подтягиваниям и +2 ко всему остальному. Подтягивания на шестом подходе вытянул со скрипом . Отжимания по 8 раз как раз в тему, так и оставлю. Приседания прошли без труда завтра добавлю +2 к приседаниям. Выпады по 8 раз дались с трудом, так и оставляю.
/forums/comment/401766-den-54-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
ДЕНЬ 54
Треня
Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка
Добавил сегодня +2 к приседаниям и это количество в самый раз. Треня прошла с напрягом, подтягивания и выпады на 6 подходе даются с трудом, но тем не менее оставляю все как есть.
/forums/comment/402081-den-55-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
ДЕНЬ 55
Треня
Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка
Сегодня тоже треня прошла тяжело, но ничего двигаем дальше
