Тренировки prplmad
/forums/comment/370691-gotovljus-k-osennej-stodnevke-nachal-zanimatsja-v
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
07.09.2017 20:37
Готовлюсь к осенней стодневке, начал заниматься в августе, 25 дней назад. На данный момент делаю 5 кругов 7x14x14x14, стараюсь правильно питаться (гречка, овсянка, пшено, крупа пшеницы, курица, творог, овощи, фрукты - основа ежедневного рациона, от сладкого не отказался, но ограничиваю себя) На днях узнал что у меня скалиоз и остеохондроз на начальных стадиях, надеюсь тренировки пойдут на пользу. Перед стодневкой планирую сделать новые фотографии. Зачем начал? В 21 год уже начал разваливаться - коленки болят при сильных нагрузках, поясница побаливает в течение дня, слабый иммунитет (постоянный насморк). Решил, что пора начинать что-то делать с этим) Всем мир)
/forums/comment/371052-priblizhaetsja-23-sentjabrja-a-znachit-pora-zamerjat
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
09.09.2017 18:23
Приближается 23 сентября, а значит пора замерять максимумы)
Итак, на 9 сентября результаты такие:
1) подтягивания - 16 раз
2) отжимания - 27 раз
3) приседания - 85 раз

Немного расстраивает количество отжиманий, зато подтягивания радуют, очень боялся что не сделаю больше того, что было(14 раз), но мои опасения были напрасны😃

А пока до 22 сентября продолжу тренироваться как раньше по круговой схеме. Всем мир.
/forums/comment/372608-fotografii-pered-stodnevkoj-spoiler-img-uploads-editor
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
16.09.2017 22:28
Фотографии перед стодневкой
/forums/comment/373232-v-ijune-travmiroval-sebe-hrjashh-poseredine-grudi
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
19.09.2017 18:53
В июне травмировал себе хрящ посередине груди, слишком глубоко отжимался на брусьях видимо. И вот сейчас после очередной попытки сделать выход на две начало болеть это место при отжиманиях... Решил до начала стодневки заменить их на подъём ног на турнике на пресс. Надеюсь пройдет.
/forums/comment/374638-vseh-pozdravljaju-s-nachalom-stodnevki-segodnja-vernul
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
23.09.2017 20:35
Всех поздравляю с началом стодневки) сегодня вернул отжимания, вроде пока нормально идёт, дальше буду смотреть по ощущениям.
/forums/comment/379789-segodnja-byl-na-pejntbole-vecherom-ponjal-chto-nichego
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
30.09.2017 23:13
Сегодня был на пейнтболе, вечером понял, что ничего не могу - поделал отжимания и подтягивания сколько смог и закончил на этом...
/forums/comment/386127-zavtra-pereezzhaju-v-sosednjuju-obshhagu-nadejus
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
12.10.2017 20:12
Завтра переезжаю в соседнюю общагу, надеюсь успею потренироваться. Вообще сегодня мой 60й день тренировок и недели две или три назад у меня перестала болеть поясница, ура) возникают проблемы с мотивацией до тренировки, но зато после тренировки всегда приятно на душе и хорошо себя ощущаю физически, это побуждает не бросать начатое. Колени болят, но я их лечу и тщательно разминаю перед тренировкой, думаю прикупить омегу 3 попить, лишним не будет. Всем мир и продуктивных тренировок)

P.S. в планах закончить стодневку со всеми, так что для меня это будет(надеюсь) 140-дневка
/forums/comment/395329-80j-den-vsjo-idjot-potihonku-delaju-6-krugov
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
01.11.2017 21:28
80й день, всё идёт потихоньку) делаю 6 кругов 6х12х12х12, хочется больше, но пока не получается) В попытках сделать капитанский подъем сегодня выпали часы из кармана штанов и разбились😦((

з.ы. к моим тренировкам присоединилась моя девушка, занимается 3й день уже😃
/forums/comment/399656-vchera-vmeste-so-vsemi-zamerjal-maksimumy-delal-jeto
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
11.11.2017 08:55
Вчера вместе со всеми замерял максимумы, делал это убитый после тяжелого дня в половину двенадцатого.
Итоги:
Подтягивания - 18(+2)
Отжимания - 32(+5)
Приседания - 100(+15)
/forums/comment/400431-segodnja-poproboval-delat-uprazhnenija-podhodami-vrode
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
12.11.2017 23:07
Сегодня попробовал делать упражнения подходами, вроде все получается неплохо, буду чередовать с кругами.
Фото на 51 день

Фотки странные получаются почему то 😃 может из-за освещения)

P.s. даа фон такой себе))) общага, что поделать)
P.p.s. #УспетьДоНовогоГода сделать выход на две, капитанский подъем , 35 отжиманий, 20 подтягиваний
/forums/comment/402127-den-96-prisedanija-pridetsja-otmenit-na-neopredelennyj
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
17.11.2017 08:05
День 96, приседания придется отменить на неопределенный срок... Воспалилось колено.
/forums/comment/403848-den-100-za-vremja-stodnevki-pohudel-na-2kg-hotja
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
21.11.2017 23:12
День 100. За время стодневки похудел на 2кг, хотя результаты растут, новая цель - набрать 75 кг, добавлю прием пищи. Приседания все ещё не делаю...
/forums/comment/405685-vchera-proboval-delat-prodvinutye-podtjagivanija-s
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
28.11.2017 11:55
Вчера пробовал делать продвинутые подтягивания с перемещениями, мне понравилось) реально тяжелее, осиливал только 5 повторений в подходе - руки забиваются конкретно, пожалуй так и продолжу пока
/forums/comment/413368-davno-nichego-ne-pisal-da-i-nechego-osobo-bylo
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
23.12.2017 17:43
Давно ничего не писал, да и нечего особо было) занимаемся потихоньку, с нового года планирую вернуть приседания. До конца стодневки осталось совсем немного, дожимаем) Надеюсь до нового года не пропущу ни одного занятия, как и раньше.
/forums/comment/414970-novye-fotografii-spoiler-img-uploads-editor-2017-12
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
30.12.2017 01:52
Новые фотографии: