/forums/comment/400024-quote-name-guenkov-post-399910-quote-name-shalinoy
<quote name=guenkov post="399910">
<quote name=Shalinoy post="399806">
<quote name=caseshot post="399795">
<quote name=Shalinoy post="399677">
а вот в кругах после подтягиваний мне не особо нравиться делать отжимания</quote>
Это странно очень.
После подтягиваний(спина\бицепс) наоборот тянет на отжимания, проработать грудь\трицепс - это же мышцы антагонисты и так вообще делать правильно.</quote>
Так то да но именно мне сложнее.если просто по подходам я 20-30 легко сделаю то в кругах 20-22 делал.может выносливости не хватает,может руки забиваються что отдых минимальный</quote>
По подходам 20-30, в кругах 20-22. В обоих случаях 20+ вроде же. Ну и в кругах мышца отдыхает дольше+антогонисты задействуются. В подходах одни и теже грузятся. Короче, где-то подвох)</quote>
Мне проще.Я понимаю что на одну мышцу фигачешь но сил больше.а в кругах дыхалки наверное не хватает

/forums/comment/400027-quote-name-caseshot-post-399913-quote-name-guenkov
<quote name=caseshot post="399913">
<quote name=guenkov post="399910">
В подходах одни и теже грузятся. Короче, где-то подвох)</quote>
Shalinoy уже 30 за один раз подтягивается против 15 в начале 100дневки, он уже в другую лигу перешел.</quote>
Что это в другую я со всеми,я так же многое не знаю и не умею и только учусь .Я думаю все знать все равно не получится

/forums/comment/400030-quote-name-kramolec-post-399918-podhody-dali-bolshe
<quote name=Kramolec post="399918">
Подходы дали больше понять по нагрузке на мышцы, теперь ясно сколько надо добавить и сколько отдыхать, ибо мину та оч много, в отличии от кругов, там очень мало и неотдышавшись прыгаешь на турник и т.д. и думаешь быстрей бы отдышаться, а не сосредотачиваешься на мышцах.</quote>
Вот вот и я про тоже,даже что одна мышца работает в подходе,все равное и сил больше,и восстанавливаться больше времени и морально легче

/forums/comment/400031-shalinoy-krutye-rezultaty-a-vyhod-na-dve-poluchilsja
11.11.2017 23:01
Shalinoy, крутые результаты! А выход на две получился, или не пробовал последнее время?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/400036-quote-name-caseshot-post-399924-quote-name-guenkov
<quote name=caseshot post="399924">
<quote name=guenkov post="399923">
Такие результаты...</quote>
нормальные результаты
после окончания 100дневки будет 60 раз подтягиваться, если решит записаться на весеннюю - 120 раз соответственно</quote>
Не ты че гонишь,это нереально)))а так в принципе нет ничего не возможного и рекорды есть больше за 120 и даже 1000 раз

/forums/comment/400039-quote-name-leonid-g-post-400031-shalinoy-krutye
<quote name=Leonid_G post="400031">
Shalinoy, крутые результаты! А выход на две получился, или не пробовал последнее время?</quote>
Спасибо.С того раза как общались не пробовал.если видел дневник то вообще мало тренил так,как не отдыхал и не спал практически.

/forums/comment/400047-ubavil-kolichestvo-povtorenij-na-vsjak-sluchaj
11.11.2017 23:27
убавил количество повторений на всяк случай, оказалось зря, можно пробовать с тем же количеством 😬
надеюсь послезавтра пойду на увеличение)
/forums/comment/400050-quote-name-shalinoy-post-400036-quote-name-caseshot
11.11.2017 23:35
<quote name=Shalinoy post="400036">
<quote name=caseshot post="399924">
<quote name=guenkov post="399923">
Такие результаты...</quote>
нормальные результаты
после окончания 100дневки будет 60 раз подтягиваться, если решит записаться на весеннюю - 120 раз соответственно</quote>
Не ты че гонишь,это нереально)))а так в принципе нет ничего не возможного и рекорды есть больше за 120 и даже 1000 раз</quote>
1000 раз ток Чак Норрис вроде делает
/forums/comment/400055-quote-name-guenkov-post-400050-quote-name-shalinoy
<quote name=guenkov post="400050">
<quote name=Shalinoy post="400036">
<quote name=caseshot post="399924">
<quote name=guenkov post="399923">
Такие результаты...</quote>
нормальные результаты
после окончания 100дневки будет 60 раз подтягиваться, если решит записаться на весеннюю - 120 раз соответственно</quote>
Не ты че гонишь,это нереально)))а так в принципе нет ничего не возможного и рекорды есть больше за 120 и даже 1000 раз</quote>
1000 раз ток Чак Норрис вроде делает</quote>
Ну это я не за подход есть же мужик не помню от куда учитель физкультуры сделал за 12 часов 5000 с чем то раз

/forums/comment/400080-quote-name-caseshot-post-400016-kak-luchshe-chtoby
12.11.2017 01:39
<quote name=caseshot post="400016">
Как лучше, чтобы участник с самого начала видел полную картину программы тренировок на все 100 дней или дозировать информацию?</quote>

Я считаю, что дозировать эффективнее и интереснее (потому что каждый день - сюрприз), но мы не проводили исследований на этот счет.

<quote name=caseshot post="400016">
Опять же, вам виднее, но не лучше ли ставить такую технику изначально?</quote>

Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/400084-quote-name-wasd-post-400080-quote-name-caseshot-post
12.11.2017 02:46
<quote name=WasD post="400080">
<quote name=caseshot post="400016">
Как лучше, чтобы участник с самого начала видел полную картину программы тренировок на все 100 дней </quote>

Я считаю, что дозировать эффективнее и интереснее (потому что каждый день - сюрприз), но мы не проводили исследований на этот счет.</quote>

Я вот тоже прежде чем решил заниматься по этой программе, прочитал предыдущие выпуски 100-дневки.Т.е. перед началом тренировок я уже знал, что меня ждёт все 100 дней, это предопределило выбор программы

/forums/comment/400133-quote-name-wasd-post-400001-caseshot-edushkin-dobavil
<quote name=WasD post="400001">
@caseshot Edushkin

Добавил пару абзацев про то, для чего переходить на подходы и как увеличивать нагрузку. Что скажете? Стало понятнее?</quote>

Появилась изюминка ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/400154-quote-name-mamay-post-400084-quote-name-wasd-post
12.11.2017 11:29
<quote name=Mamay post="400084">
<quote name=WasD post="400080">
<quote name=caseshot post="400016">
Как лучше, чтобы участник с самого начала видел полную картину программы тренировок на все 100 дней </quote>


Я считаю, что дозировать эффективнее и интереснее (потому что каждый день - сюрприз), но мы не проводили исследований на этот счет.</quote>

Я вот тоже прежде чем решил заниматься по этой программе, прочитал предыдущие выпуски 100-дневки.Т.е. перед началом тренировок я уже знал, что меня ждёт все 100 дней, это предопределило выбор программы</quote>
Согласен, что дозированная интереснее. Да и эффективнее-тут % 30 после изменения схемы задают вопросы, ответы на которые должны были прочитать в инфо-посте
/forums/comment/400578-skazhite-posledovatelnost-ostaetsja-toj-zhe-to-est
Скажите, последовательность остается той же? То есть сначала шесть походов подтягивания, далее шесть подходов - приседания, шесть подходов - отжимания, шесть подходов - выпады?

Хочу подключать другие варианты отжиманий и подтягиваний. То есть то о чем говорится в <url="https://workout.su/forum_thread/109-otzhimanija-ot-pola">этой</url> и <url="https://workout.su/forum_thread/118-podtjagivanija">этой</url> теме.
Подскажите, каким образом лучше поступить -
Выбрать один вид подтягивания и отжимания на день (на следующий день другой), или менять через неделю?!
Или может быть каждый подход - разный вид подтягивания и отжимания?!
/forums/comment/400583-vsem-privet-vsjo-boleju-okazalos-chto-s-sadika-rebenok
13.11.2017 13:01
Всем привет.
Всё болею. Оказалось, что с садика ребенок подхватил Скарлотину и все за компанию переболели 😃 Ещё вот только идем на поправку...
Всем удачи!!!
С уважением, Novotor.