/forums/comment/397226-segodnja-den-ne-zadalsja-s-utra-vremeni-na-trend
Сегодня день не задался с утра!!!
Времени на тренд небыло совершенно...
Да и покушать толком не успевал...
Покушал за весь день и на треню,через полтора часа...
Тяжело,очень тяжело!!!
Сделал программу как вчера только на один круг меньше...
Дались эти упражнения очень тяжело!!!
До завтра,думаю завтра будет полегче!!!
ZaM1981
/forums/comment/397668-segodnja-byl-sumashedshij-den-dnjom-bylo-mnogo-raboty
Сегодня был сумашедший день!!!
Днём было много работы....
Вечером поругался с домашними,и запрягли работать до поздна...
Заниматься не получилось!!!
Поставил очередной выходной...
А по идее просто прогул!!!
Думаю что завтра буду заниматься честно!!!
ZaM1981
/forums/comment/398084-segodnja-trenil-vo-vremja-raboty-sdelal-4-kruga-po-8
Сегодня тренил во время работы!!!
Сделал 4 круга по
8-подтягиваний
16-присевов
15-отжиманий
16-присевов
Делал чуток по медленнее и дыхание было немного полегче...
Далось почти хорошо,но...
Выложился по полной!!!
ZaM1981
/forums/comment/398770-segodnja-ja-sliznjak-segodnja-na-rabote-u-menja
Сегодня Я слизняк!!!
Сегодня на работе у меня пересменка и для занятья времени нет...
Сейчас пойду немного поподтягиваюсь и на этом всё!!!
ZaM1981
/forums/comment/399977-segodnja-sdelal-pjat-krugov-8-16-15-16-vse-dalos
Сегодня сделал пять кругов
8
16
15
16
Все далось почти легко...
Дыхание начинает привыкать к нагрузкам...
После немного потренировал на грудь....90кг.даются тяжело...5подходов по 4-3 повторения...
Посмотрим как будет завтра....
ZaM1981
/forums/comment/400400-pozanimalsja-vchera-horosho-sdelal-pjat-krugov-kak
Позанимался вчера хорошо !!!
Сделал пять кругов как вчера!!!
Даётся немного полегче!!!
ZaM1981
/forums/comment/400645-segodnja-trenil-po-vcherashnemu-planu-8-16-15-16
Сегодня тренил по вчерашнему плану
8/16/15/16 треню далась относительно легко....подтягивания и отжимания готов немного дабавьте,но присед меня убивает...больше 16-то просто не могу присесть,ноги отказывают....
И дыхание меня оставляет во время приседа...
Как с этим быть???
Думаю ноги одаптируются......
Завтра сделаю разминку....
ZaM1981
/forums/comment/401172-segodnja-vse-kak-vchera-trenju-dalas-tjazhelo-myshcy
Сегодня все как вчера!!!!
Треню далась тяжело,мышцы могут ,но дыхание отказывает...
В подходах ещё с неделю ничего менять не буду!!!
До завтра....
ZaM1981
/forums/comment/401622-vsem-dobryj-vecher-segodnja-trenirovatsja-nekogda
Всем добрый вечер!!!
Сегодня тренироваться некогда,сегодня возьму выходной!!!
Завтра поеду в зал и буду тренить там...
Всем пока,до завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/401991-vecher-dobryj-segodnja-treni-ne-poluchilos-sdaju-vahtu
Вечер добрый!!!
Сегодня трени не получилось..
Сдаю вахту и завтра в путь!!!
Послезавтра буду дома.,а пока ставлю прогулы!!!
ZaM1981
/forums/comment/402911-segodnja-19-e-chislo-i-eshhjo-odin-den-otdyha-zavtra
Сегодня 19-е число и ещё один день отдыха...
Завтра начинаю заниматься...
ZaM1981
/forums/comment/403452-vchera-trenil-kak-obychno-no-chetyre-kruga-vremeni
Вчера тренил как обычно но четыре круга,времени совсем не было...
Сегодня надеюсь будет лучше.....
ZaM1981
/forums/comment/403622-segodnja-po-trenil-horosho-kolichestvo-bral-to-zhe-no
Сегодня по тренил хорошо!!!
Количество брал то же,но подходов сделал 5...
На один круг лучше чем вчера,но ....в последнем круге подтягивания дались очень тяжело,чистыми сделал только четыре....
Отвыкаешь от трени мгновенно,а втянуться слишком сложно,3-4 дня требуется до меня!!!
Сейчас продолжу с железом!!!
Завтра увидим что будет!!!!:v:
ZaM1981
/forums/comment/404009-segodnja-trenirovka-udalas-na-slavu-prised-davalsja
Сегодня тренировка удалась на славу.
Присед давался легче,и подтягивания шли легко!!!
Сделал пять кругов как обычно,только в последнем круге подтягивания выполнил 10 раз вместо привычных 8-ми....
Завтра оттреню как обычно и если все легко дастся то послезавтра наверное добавлю присед на единичку и отжимания так же на один!!!
ZaM1981
/forums/comment/404617-vchera-zanimalsja-i-zabyl-zapolnit-dnevnik-vse-dalos
Вчера занимался и забыл заполнить дневник!!!
Все далось средне...
Сделал пять кругов
8
16
15
16
Сегодня буду тренить так же...
ZaM1981
