Первые итоги
День 50 - отдых.
День 51 - фиксация результатов.
Итак, на "экваторе" получил:
Подтягивания - 10.
Приседания - 40.
Отжимания - 30.
Выпады - 25.
Оцениваю скорее положительно. Да, летом, когда занимался регулярно, по подтягиваниям было 11, по отжиманиям 40. Но. Опыт показывает, что после перерыва на восстановление прежних результатов уходило ровно в 2,5 раза больше времени, чем продолжительность собственно перерыва. В
этот раз прерывался на 1,5 месяца. Соответственно, при прежнем режиме занятий на 11 и 40 должен был выйти только в новом, 2018, году. Однако по подтягиваниям уже почти вышел, и это радует.
Обычных приседаний и выпадов раньше не делал, только на одной ноге пытался приседать (максимум 11), поэтому сравнивать не с чем.
Очень подтянулся по бегу. На площадку и обратно (примерно 1,8-1,9 км. в каждую сторону) теперь бегу свободно, раньше назад бежал в 3-4 этапа, не хватало дыхалки. Подозреваю, помогла круговая система, которая выносливость помогает подразвить.
С завтрашнего дня начну грузить себя "подходами", если ноги отваливаться не будут после сегодняшнего. Иначе - до воскресенья.
В целом круговой подход понравился. Времени на занятия трачу раза в полтора меньше, чем раньше, а эффективность заметно бОльшая.
Одна из главных целей - вернуть общий тонус - уже достигнута.
