/forums/comment/402528-den-170-otzhimanija-3-podhoda-na-maksimum-25-12-12
День 170
Отжимания 3 подхода на максимум 25;12;12
/forums/comment/403526-den-171-utro-otzhimanija-3-podhoda-na-maksimum-25-15
День 171.
Утро
Отжимания 3 подхода на максимум 25;15;15
Вечер
Отжимания на скорость 4х10
Приседания 1х25
Отжимания с узкой постановкой рук 4х10
Стульчик 30 сек.
/forums/comment/403528-den-172-utro-otzhimanija-3-podhoda-na-maksimum-26-15
День 172.
Утро
Отжимания 3 подхода на максимум 26;15;12
Вечер
Отжимания в сумме 100
/forums/comment/404130-den-173-otzhimanija-2-podhoda-na-maksimum-27-15
День 173
Отжимания 2 подхода на максимум 27;15
/forums/comment/404479-den-174-utro-otzhimanija-na-maksimum-3-podhoda-27-15
День 174.
Утро
Отжимания на максимум 3 подхода 27;15;15.
Вечер
Отжимания с широкой постановкой рукой 20
Приседания 35
Отжимания 25
Стульчик 30 сек.
/forums/comment/404547-den-175-utro-otzhimanija-3-podhoda-na-maksimum-27-15
День 175.
Утро отжимания 3 подхода на максимум
27;15;15;
/forums/comment/405590-den-176-utro-otzhimanija-3-podhoda-na-maksimum-26-15
День 176.
Утро
Отжимания 3 подхода на максимум 26;15;12;
Вечер
Отжимания быстрые 4х15
Ролик гимнастический 1 подход
Отжимания с узкой постановкой рук 4х10
Ролик гимнастический 1 подход
/forums/comment/405647-den-177-utro-otzhimanija-na-maksimum-28-vecher-100
День 177.
Утро
Отжимания на максимум 28
Вечер
100 обычных отжиманий в сумме
Ролик 1 подход
Стульчик 30 секунд
/forums/comment/405996-den-178-utro-otzhimanija-30
День 178
Утро
Отжимания 30
/forums/comment/406633-den-179-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vecher
День 179.
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Отжимания с широкой постановкой рук 1х21
Ролик 1 подход
Отжимания ноги выше головы 1х20
Пресс 1 подход
Стульчик 50 сек
/forums/comment/407093-den-180-utro-otzhimanija-20
День 180.
Утро
Отжимания 20
/forums/comment/407922-den-181-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vecher
День 181.
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Отжимания 4х15
Ролик 1 подход
Отжимания с узкой постановкой рук 4х10
Стульчик 30 сек
/forums/comment/408106-den-182-utro-otzhimanija-na-kulakah-2h15-vecher
День 182.
Утро
Отжимания на кулаках 2х15
Вечер
Отжимания 100 раз в сумме
6х15 и 1х10
/forums/comment/408655-den-183-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vecher
День 183.
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Отжимания в быстром темпе 4х15
Ролик 2 подхода с колен(2)
Приседания 2х20
/forums/comment/408987-den-184-utro-otzhimanija-na-kulakah-1h20-1h15
День 184.
Утро
Отжимания на кулаках 1х20
1х15
