День 64. Продвинутая техника №2

Edushkin

Красноярск

25.11.2017 10:01

Ахаха, я всю прошлую неделю так подтягивания делал, только вперед, на рукоходе

, ну что-же и вторую неделько так поделаю

Тише едешь - дальше будешь.

Shalinoy

Железнодорожный

25.11.2017 10:25

685 человек успешно прошли БАЗОВЫЙ блок, 30 из них научились подтягиваться с нуля. Подробная информация появится на днях, а статистика по выбытиям будет уже завтра на форуме Кураторов.

Так до да)))просто)))а вот как считать подход законченным,то есть надо мне 10 раз я сделал один,перешел второй и так пока 10 не будет?</quote>

По 10 на каждую.

Самое жесткое думаю будут подтягивания.а выпады мне такие не нравятся,можно их тогда заменить проходкой- будет это засщитано</quote>

Можно.</quote>

А что значит по 10 на каждую.то есть я повис на турнике 10 раз сделал,переступил на чучуть еще 10.?и сколько таких переходов по 10

WasD

Москва

25.11.2017 10:29

А что значит по 10 на каждую.</quote>

Я про выпады. В подтягиваниях ты просто считаешь сколько раз подтянулся и после каждого передвигаешься.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Shalinoy

Железнодорожный

25.11.2017 10:37

А что значит по 10 на каждую.</quote>

Я про выпады. В подтягиваниях ты просто считаешь сколько раз подтянулся и после каждого передвигаешься.</quote>

То есть один раз сделал,сдвинулся еще один.и сколько тебе таких надо,да?

Nike_Estonia

Таллин

25.11.2017 10:44

Самое жесткое думаю будут подтягивания.а выпады мне такие не нравятся,можно их тогда заменить проходкой- будет это засщитано</quote>

Да вообще полноценные выпады получаются только в движении . В одну сторону идём правой ногой , обратно разворачиваемся и левой.

Антона вариант хорошо применим дома, тут особо не походишь выпадами ))</quote>

А смысл можно в одну сторону сразу двумя ногами по очереди</quote>

По очереди ты даёшь больше отдыха ногам между повторами

alehnik

Новороссийск

25.11.2017 12:00

То, что вы делаете Антон Кучумов достойно большого уважения. Вы просто преподносите в удобном для усвоения уже опробованный на практике, тот громадный объем информации, который мы не можем либо ленимся найти. Ну а сама идея 100-дневки просто великолепна как мотиватор. И даже учитывая то, что в прошедшем периодеи 64 дн., я в лучшем случае по объективным и не очень причинам прошёл половину, но уже имеется результат, который позволил сегодня сдать нормы ГТО: подтягивания, бег, прыжки в длину и наклоны (осталось плавание и стрельба). Благодарю за вашу пропаганду здорового и активного образа жизни!

Пи. Си. Сегодня буду собирать ваш турник 3 в 1. Очень качественно сделанный и продуманный по функционалу тренажёр.

Shalinoy

Железнодорожный

25.11.2017 13:15

Самое жесткое думаю будут подтягивания.а выпады мне такие не нравятся,можно их тогда заменить проходкой- будет это засщитано</quote>

Да вообще полноценные выпады получаются только в движении . В одну сторону идём правой ногой , обратно разворачиваемся и левой.

Антона вариант хорошо применим дома, тут особо не походишь выпадами ))</quote>

А смысл можно в одну сторону сразу двумя ногами по очереди</quote>

По очереди ты даёшь больше отдыха ногам между повторами</quote>

Все равно смысла не вижу.мы не ищем легких путей

Krak2011

Санкт-Петербург

25.11.2017 13:47

День 62
Отдых:zzz:

Aleks_13

Красногорск

25.11.2017 13:51

Очень хорошая тренировка получилась сегодня с новой техникой!
Чувствую, проработалась каждая нагруженная мышца!
Антон, большое спасибо за новые знания!

Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.

megalinskiy

Санкт-Петербург

25.11.2017 16:40

День 64. Тренировка.

UriiL

Пенза

25.11.2017 17:13

Что-то не понял смысл этой техники
... Если с паузами (элементами статики) все отлично - забиваются мышцы, нудна сила для удержания, то здесь, на мой взгляд, кроме добавившегося кардио ничего не изменилось. Выполнять стало легче. Единственная сложность - синхронное перемещение при отжиманиях. Или смысл этой нежели как раз в кардио и кврдинации движений?

shura_uln

Ульяновск

25.11.2017 17:23

Сегодня у меня день отдыха.
Завтра попробую технику-2, но чувствую, что смогу применить её только на приседаниях.
Неделю назад проделал технику-1. Тяжеловато.
Вернулся к подходам по обычной технике.
Пока это мой уровень.

shura_uln

Ульяновск

25.11.2017 17:26

Вопрос на будущее.
А можно совмещать технику-1 и технику-2?
Например, шаг вправо - присел - 2 секунды паузы -поднялся - шаг влево - присел - 2 секунды паузы - поднялся - и т.д.
Вопрос, повторяю, на перспективу.
Вдруг когда-либо достигну такого уровня тренированности...

hristuk21

Хмельницкий

25.11.2017 17:32

Что-то не понял смысл этой техники
... Если с паузами (элементами статики) все отлично - забиваются мышцы, нудна сила для удержания, то здесь, на мой взгляд, кроме добавившегося кардио ничего не изменилось. Выполнять стало легче. Единственная сложность - синхронное перемещение при отжиманиях. Или смысл этой нежели как раз в кардио и кврдинации движений?</quote>

Твой организм почувствовал разницу в нагрузке? Думаю да. Значит он получил стресс, и начал искать ресурсы чтобы справиться с этим стрессом. В следствии чего он развивается, растет.

Dem0n85

Смоленск

25.11.2017 18:30

Всем привет!

День 64 пройден.

Всем успехов и удачи!