/forums/comment/404984-mozhet-uvidet-kto-obsuzhdenie-i-vyrazit-svoju-tochku
Может увидет кто обсуждение и выразит свою точку зрения...
Надо добавить возможность вести дневник в андроид приложение WorkOut: фитнес городских улиц</quote>
Было бы круто! Но думаю это произойдет очень не быстро
</quote>
В версии 2.0 будет дневник. Все что надо, можно описать словами, а таблицы для анализа вести в excel.
</quote>
Очень было бы удобно если в дневник автоматически вставлялась информация о выполненных упражнениях. Дабы не перепечатывать цифры заново.
</quote>
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/405071-po-povodu-dnevnika-anton-podskazal-chto-v-planah-takoe
По поводу дневника, Антон подсказал что в планах такое усовершенствование. Хорошо, буду ждать.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/405072-segodnja-rastjazhka-absoljutno-ne-gibkogo-tela
Сегодня растяжка абсолютно не гибкого тела)
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/405243-pochemu-to-kazhdyj-raz-kogda-otkryvaju-dnevnik-ishhu
Почему-то каждый раз, когда открываю дневник, ищу хотя бы строчку "внимания" или может совета, но пожеланий нет и растет только кол-во просмотров. И надо согласиться это тоже здорово мотивирует! Задумка такого дневника хорошая.
P.S. но пройдено уже 64 дня, и отступать не куда. Я дойду до конца. Я смогу.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/405603-vchera-byl-otdyh-segodnja-poprobuem-shagat-pri
Вчера был отдых. Сегодня попробуем шагать при отжиманиях, выпадах и приседаниях. Для подтягиваний еще рановато мне (хватает утяжелителей в виде зимней одежды тянущей на килограмм 5-7).
Затрудняюсь правда с выбором количества..., хорошо бы вывести универсальную формулу вычисления при известном максимуме.
А пока будем экспериментировать...
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/405763-shema-4-s-vesom-14-10-14-s-peredvizheniem-projdena
Схема 4(с весом)/14/10/14(с передвижением) пройдена. Париться с уменьшением количества в подходе - не стал. Итак норм.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406366-5-14-10-14-poslednie-tri-s-tehnikoj-N2-podtjagivanija
5/14/10/14 (последние три с техникой №2)
Подтягивания же выполняю по стандартной технике 6 подходов по 5 раз (отдых 35сек), но в последнем подходе делаю 7 подтягиваний без рывков.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406368-vchera-vzvesil-ves-utjazhelitelej-pri-podtjagivanii
Вчера взвесил вес "утяжелителей" при подтягивании, зимняя одежда потянула на 5кг. Как же классно будет летом!!!
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406374-cel-k-zaversheniju-sotki-20-podtjagivanij-i-50
Цель к завершению сотки!
20 подтягиваний и 50 отжиманий!
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406454-https-workout-su-100-users-city-632-chita-kak-blin
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406549-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-30-15-11-49-4-e
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406740-zachem-ja-v-jeto-vvjazalsja-zachem-ja-v-jeto
Зачем я в это ввязался…
Зачем я в это ввязался? Ведь предупреждали, что сто раз пожалеешь об этом, ведь догадывался как будет тяжело… Но вопреки прогнозам уже на 69-день прохождения «стодневки» готов 1000 раз сказать спасибо!
Занимался конечно не первый раз…, в школьном возрасте – восточные единоборства, футбол; в зрелом частые периодические начинания со сроком не более 1 месяца, но были случаи и на год хватало меня (правда с большими перерывами между занятиями). Порывы были подобно этому анекдоту.
- В магазине мужик спрашивает у продавца:
- У вас есть шапочка для плавания?
- Нет.
- А клюшка для хоккея?
- Нет.
- Ну, а лыжи есть?
- Нет! И вообще это вино-водочный магазин...
- Ну, дайте тогда бутылку водки, - и тихо про себя, - видит Бог, что я хотел спортом заняться...
Воркаут это другое, здесь обещание перед друзьями, здесь большое объединенное общей идеей общество, здесь нашел я лекарство для тела и души (с готовым рецептом). Большинство (после 30лет) подталкивает идея о здоровом образе жизни только тогда когда что-то где-то болит, не обошла эта история и меня.
В свои 34 я имел остеохондроз с небольшим искривлением позвоночника, растянутое на левой ноге Ахиллово сухожилье, треск в коленях от приседаний и даже нервы и те сдавать все чаще стали… Моя ошибка самостоятельного подхода к спортивному образу жизни была в том, что я никакого значения не придавал ни приседаниям, ни подтягиваниям. А зря.
Именно подтягивания укрепили спину, мышцы подобно вантам прочнее стали держать позвоночник от изгибов при сильных нагрузках. А правильные приседания т.е. не до отказа и при прямой спине избавили от надоедливого треска в коленях. Разогрев, которому я раньше не придавал особого значения, избавил от болей в Ахиллесовом сухожилье. Ведение же дневника, наблюдение за правильным питанием каким-то чудесным образом укрепили выдержку, я стал спокойней. Слушая лекции по психологии в последнем я убедился наверняка.
В заключение смело могу добавить.
- Друзья! Знакомые! Человеки! Занимайтесь спортом не для кого-то, занимайтесь в первую очередь для и ради себя! Выражаю огромную благодарность всем «Воркаутерам», они всегда и посоветуют и ободрят, а порой и дадут хорошую мотивацию 
.
P.S. WorkOut – вещь! Проверено на личном опыте.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406932-podtjagivanija-5-raz-4-podhoda-i-6-raz-2-podhoda
подтягивания 5 раз, 4 подхода и 6 раз 2 подхода;
приседания 14 раз, 6 подходов (техника номер 2);
отжимания 10 раз 3 подхода (техника номер 2) + 10 раз 3 подхода (стандарт);
выпады 7 раз, 6 подходов (техника номер 2, в прыжках).
Задача сделать (6/12/12/12)*6 подтягивания простые остальное техникой НР2.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/407070-https-workout-su-forum-thread-90-trenirovki-wasd-page
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/407379-vchera-rastjazhka-segodnja-otdyh-zavtra-budut-rekordy
Вчера растяжка.
Сегодня отдых.
Завтра будут рекорды).
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
