День 68. Спринтерский бег. Кратко.

Shalinoy

Железнодорожный

29.11.2017 17:24

После тридцати там золотой норматив, вроде, 12.50. Нормально вполне. Но, вообще, субъективно, бегающим сдавать проще, чем подтягивающимся</quote>

В школе в 11 классе норматив 12 на пятерку

kiss

Раменское

29.11.2017 17:36

круги срезали,пока учитель не смотрел?

doychendorf

Пермь

29.11.2017 18:19

Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться!</quote>

Какие-то зверские нормативы... Это точно ГТО, а не спецназ?</quote>

Вполне нормальные нормативы.В этом году сдала бег на золото.В своей категории уложилась,даже раньше времени.Так что тренируйтесь и все получится

kiss

Раменское

29.11.2017 18:37

у баб нормативы порезаны.В пауэрлифтинге бабы за месяц мастера спорта сдают

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:00

Собрался я в следующем году сдать ГТО. Силовые то сдам, а вот как с бегом быть... Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться! Вот я и думаю - реально ли не тренерованому человеку научиться за пол года трешку за 12.30 пробегать?
Ибо как я думаю - если сдавать ГТО - то на золото!</quote>

Я за месяц натренировался с 14.00 до 12.12 перед сдачей ГТО, каждый день бегали! последний раз пробегал не напрягаясь за 12.00, после сдачи ГТО!

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:04

Вот я и думаю - реально ли не тренерованому человеку научиться за пол года трешку за 12.30 пробегать?</quote>

Да. Но нужно аккуратно.</quote>

нет, не реально; поставь пока цель - 3 км за 14 минут, на полгода ))</quote>

Да, ладно, все реально! На себе проверено!

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:10

Собрался я в следующем году сдать ГТО. Силовые то сдам, а вот как с бегом быть... Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться! Вот я и думаю - реально ли не тренерованому человеку научиться за пол года трешку за 12.30 пробегать?
Ибо как я думаю - если сдавать ГТО - то на золото!</quote>

Если раньше не бегал то нереально.
Технику только пол года ставить будешь, да вникать в суть. Я бы сказал если раньше не бегал совсем то 2 года надо будет что бы так бежать.
Если бегал раньше то год, что бы в такую форму войти.
Ну год не год, а теплый сезон времени года ибо в зале бегать зло полнейшее.

Ты не одинок там бег у многих в таком возрасте камень преткновения

(мне кажется в нормах косяк)
Дальше по возрасту холява пойдет.</quote>

Возможно! Сам с 14.00 на 12.00 вышел за 3мес., Жена со мной занималась, не могла 300 метров пробежать сначала, через месяц, пробежала 2км. За 10минут

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:15

Я за месяц натренировался с 14.00 до 12.12 перед сдачей ГТО, каждый день бегали! последний раз пробегал не напрягаясь за 12.00</quote>

С 14 до 12 за месяц? Тренировались каждый день??
Хотя все может быть, конечно.
Некоторые в 100дневке количество подтягиваний с 15 до 30 за полтора месяца увеличили.</quote>

к концу месяца тренировок Получалось пробегать за 12.50, а при сдаче пробежал за 12.12
Через 2 месяца после сдачи, я пробегал 3км. За 12.00 не напрягаясь!
Потом взялись с женой за 1км., Решили в соревнованиях поучаствовать! Жена 2 место взяла, я 3е с результатом 3.12

Brom

Москва

29.11.2017 19:19

Собрался я в следующем году сдать ГТО. Силовые то сдам, а вот как с бегом быть... Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться! Вот я и думаю - реально ли не тренерованому человеку научиться за пол года трешку за 12.30 пробегать?
Ибо как я думаю - если сдавать ГТО - то на золото!</quote>

Я за месяц натренировался с 14.00 до 12.12 перед сдачей ГТО, каждый день бегали! последний раз пробегал не напрягаясь за 12.00, после сдачи ГТО!</quote>

не поверю, пока пруф не выложишь - видео со стадиона, 7 с половиной круогов чтоб и таймер online

P.S. это результат на 2-й разряд (пусть и юношеский); неподготовленному человеку, отвечаю, за полгода не одолеть, точка

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:22

Бегали также как и тренировались! 5 дней бегаем, 1день отдых, 1день растяжки!

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:26

Собрался я в следующем году сдать ГТО. Силовые то сдам, а вот как с бегом быть... Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться! Вот я и думаю - реально ли не тренерованому человеку научиться за пол года трешку за 12.30 пробегать?
Ибо как я думаю - если сдавать ГТО - то на золото!</quote>

Я за месяц натренировался с 14.00 до 12.12 перед сдачей ГТО, каждый день бегали! последний раз пробегал не напрягаясь за 12.00, после сдачи ГТО!</quote>

не поверю, пока пруф не выложишь - видео со стадиона, 7 с половиной круогов чтоб и таймер online</quote>

Сейчас не бегаю, холодно! Летом специально для тебя запишу! Жена ходит в манеж, если я в него выберусь, запишу раньше!

Напиши мне инструкцию как записать правильно, а то я не знаю что там за онлайн таймер?

Brom

Москва

29.11.2017 19:27

к концу месяца тренировок Получалось пробегать за 12.50, а при сдаче пробежал за 12.12</quote>

Молодец!
Вы выполнили на "отлично" норматив по бегу для военнослужащих ВДВ и подразделений сил специального назначения(СпН) ВС РФ</quote>

там этот норматив на "отлично" 5% выполняет только ))))

Brom

Москва

29.11.2017 19:29

Сейчас не бегаю, холодно! Летом специально для тебя запишу! Жена ходит в манеж, если я в него выберусь, запишу раньше!</quote>

холодно? - 30 уже?
в манеже круг 200 м?
до лета - полгода, подожду, хоть это и не месяц.... )))))

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:37

Сейчас не бегаю, холодно! Летом специально для тебя запишу! Жена ходит в манеж, если я в него выберусь, запишу раньше!</quote>

холодно? - 30 уже?
в манеже круг 200 м?
до лета - полгода, подожду, хоть это и не месяц.... )))))</quote>

В манеже большой круг, 250 метров. А вот внутри самый маленький 200 метров!

Вот фотка из личного кабинета! Немножко наврал, не 12.12 а 12.22

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 19:40

Веселее было метать гранату! Никогда этого не делали! Метали месяц бутылку на стадионе! Не получалось выполнить норматив! Оказалось, гранату кинуть проще! Бутылку кидал на 30 метров, а гранату бросил на 40:star: