/forums/comment/403435-8-22-12-22-6-podtjagivanija-umenshil-tk-v-krajnih
8-22-12-22*6 подтягивания уменьшил тк в крайних подходах теряется техника.
/forums/comment/403912-8-24-12-24-6
/forums/comment/406382-8-24-12-24-6
/forums/comment/407790-9-24-12-24-6-podtjagivanija-dobavil
9-24-12-24 *6 подтягивания добавил
/forums/comment/407934-podtjagivanija-9-h-6-prisedanija-24-h-6-otzhimanija-12
Подтягивания - 9 х 6
Приседания - 24 х 6
Отжимания - 12 х 6
Выпады - 24 х 6
Завтра добавлю в приседаниях и выпадал.
/forums/comment/408275-podtjagivanija-9-h-6-prisedanija-30-h-6-otzhimanija-12
Подтягивания - 9 х 6
Приседания - 30 х 6
Отжимания - 12 х 6
Выпады - 30 × 6
/forums/comment/408567-podtjagivanija-9-h-6-prisedanija-30-h-6-otzhimanija-12
Подтягивания - 9 х 6
Приседания - 30 х 6
Отжимания - 12 х 6
Выпады - 30 х 6
/forums/comment/408863-podtjagivanija-9-h-6-prisedanija-30-h-6-otzhimanija-12
Подтягивания - 9 х 6
Приседания - 30 х 6
Отжимания - 12 х 6
Выпады - 30 х 6
/forums/comment/409816-subbota-otdyh-voskresene-rastjazhka
Суббота отдых, воскресенье растяжка.
/forums/comment/409817-podtjagivanija-9-h-6-prisedanija-30-h-6-otzhimanija-15
Подтягивания - 9 х 6
Приседания - 30 х 6
Отжимания - 15 х 6
Выпады - 30 х 6
/forums/comment/410406-podtjagivanija-9-h-6-prisedanija-30-h-6-otzhimanija-15
Подтягивания - 9 х 6
Приседания - 30 х 6
Отжимания - 15 х 6
Выпады - 30 х 6
/forums/comment/410743-podtjagivanija-9-h-6-prisedanija-30-h-6-otzhimanija-15
Подтягивания - 9 х 6
Приседания - 30 х 6
Отжимания - 15 х 6
Выпады - 30 х 6
