/forums/comment/408827-den-76-plechi-na-jespandere-press-koleso-30
День#76
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 30
Подтягивания - 18-18
Приседания -120
Отжимания -100
/forums/comment/408996-den-77-plechi-na-jespandere-podtjagivanija-17-17
День#77
Плечи на Эспандере
Подтягивания - 17-17
Отжимания -100
/forums/comment/409722-den-78-09-12-2017-plechi-na-jespandere-press-koleso-30
День#78 (09.12.2017)
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 30
Подтягивания - 18-18
Приседания -120
Отжимания -100
/forums/comment/409723-den-79-otdyh-nu-obychnaja-razminka-ne-vschet
День#79
ОТДЫХ ( ну обычная разминка не всчет)
/forums/comment/410096-den-80-plechi-na-jespandere-press-koleso-30
День#80
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 30
Подтягивания - 18-18
Приседания -120
Отжимания -100
/forums/comment/410636-den-81-12-12-2017-plechi-na-jespandere-podtjagivanija
День#81 (12.12.2017)
Плечи на Эспандере
Подтягивания - 17-17
Отжимания -100
/forums/comment/410637-den-82-plechi-na-jespandere-podtjagivanija-17-18
День#82
Плечи на Эспандере
Подтягивания - 17-18
Отжимания -110
/forums/comment/410940-den-83-plechi-na-jespandere-podtjagivanija-18-18
День#83
Плечи на Эспандере
Подтягивания - 18-18
Отжимания -120
/forums/comment/411383-den-84-15-12-17-plechi-na-jespandere-press-koleso-30
День#84* (15.12.17)
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 30
Подтягивания - 18-18
Приседания -120
Отжимания -100
/forums/comment/411384-den-85-otdyh
/forums/comment/411971-den-86-17-12-17-otdyh
/forums/comment/411972-den-87-plechi-na-jespandere-press-koleso-20
День#87
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 20
Подтягивания - 17-17
Приседания -50
Отжимания -80
/forums/comment/412695-den-88-19-12-17-podtjagivanija-15-15-prisedanija-100
День#88(19.12.17)
Подтягивания - 15-15
Приседания -100
Отжимания -100
/forums/comment/412696-den-89-podtjagivanija-15-15-15-prisedanija-120
День#89
Подтягивания - 15-15-15
Приседания -120
Отжимания -120
/forums/comment/412976-den-90-podtjagivanija-18-15-18-prisedanija-120
День#90
Подтягивания - 18-15-18
Приседания -120
Отжимания -100
