100дневка
/forums/comment/400247-den-51-reshil-segodnja-vkljuchit-otzhimanija-posmotrju
t2b
t2b
Витебск
12.11.2017 16:49
День 51 .
Решил сегодня включить отжимания( посмотрю как себя поведет рука).
Пока без подтягиваний .
Пресс (5 минут )
6 *20( приседания)- отдых между 1 мин.
6*10( отжимания) - скинул с 20 до 10 ибо неделю не отжимался . отдых между ними минута.
6 *20(выпады на каждую ногу)-отдых между ними 1 минута .
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/400957-vchera-den-52-otdyh-tak-vyshlo-segodnja-den-53-bez
t2b
t2b
Витебск
14.11.2017 09:43
Вчера день 52.
Отдых ( так вышло)
Сегодня день 53 .
Без подтягиваний ( на улице дождь и снег).
6* 3 ( отжимания ноги на тумбочке )отдых между 45 сек
6*20(приседания ) отдых 45 сек
6*10( отжимания) ноги на тумбочке ,отдых 45сек.
6*20( выпады на каждую ногу ,отдых 45 сек .
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/401406-den-54-6-10-otzhimanija-ruki-na-vysote-40-sm-poka
t2b
t2b
Витебск
15.11.2017 07:59
День 54 .
6* 10 отжимания руки на высоте 40 см ( пока вместо подтягиваний)
6*20 приседания
6*10( отжимания ноги на высоте 40 см )
6*20( выпады на каждую ногу )
Отдых между упражнениями 45 сек .
Погода ерундовая ( ветреннно ),занимаюсь дома , без турниках .
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/402305-den-55-vchera-6-10-otzhimanija-ot-pola-vmesto-turnikah
t2b
t2b
Витебск
17.11.2017 18:45
День 55( вчера )
6*(10-отжимания от пола вместо турниках)
6*20 приседания
6*10 - отжимания ноги на высоте
6*20 - выпады на каждую ногу

Отдых между 45 секунд.

Сегодня растяжка.День 56 .
/forums/comment/402577-den-57-zabolevaju-vyskochil-gerpes-pervyj-priznak-6-10
t2b
t2b
Витебск
18.11.2017 16:35
День 57 .

Заболеваю( выскочил герпес ,первый признак).
6*10 отжиманий.
6*20 приседания
6*12 отжимания от пола ноги на высоте .
6*20 выпады на каждую ногу .
Всем удачи и без травм
/forums/comment/403503-na-dva-dnja-vyletel-iz-uprazhnenij-den-60-segodnja
t2b
t2b
Витебск
21.11.2017 10:21
На два дня вылетел из упражнений .
День 60 сегодня .
Отжимания 6*10
Приседания 6*20
Отжимания 6*12
Выпады 6*20 ( на каждую ногу )
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/404533-22i-23-nojabrja-byl-v-otezde-segodnja-budu
t2b
t2b
Витебск
24.11.2017 10:04
22и 23 ноября был в отъезде .
Сегодня буду возвращаться в строй .
/forums/comment/404576-den-63-otzhimanija-ot-pola-v-medlennom-tempe-6-3
t2b
t2b
Витебск
24.11.2017 13:02
День 63 .
Отжимания от пола в медленном темпе
6*3
Приседания с остановкой в нижнем положении 6*20
Отжимания с остановкой в верхней точки.
6*12
Выпады
6*20 на каждую ногу с остановкой в нижнем положении.

Пауза между ними 45 сек
/forums/comment/406725-den-64-otzhimanija-6-10-prisedanija-6-20-otzhimanija-6
t2b
t2b
Витебск
01.12.2017 07:27
День 64.
Отжимания 6*10
Приседания 6*20
Отжимания 6*12
Выпады 6*20 на каждую ногу .
Пауза. 45 сек.

С 25ноября по 01 декабря вылетел из тренировок.Не хочу обманывать сам себя и придумывать ,так уж получилось.

Буду стараться заниматься все равно .
Пока без турника ,ибо на улице мокрота и мокрый снег.

Всем удачи и без травм .
/forums/comment/407368-posle-nedelnogo-pereryva-otzhimanija-10-6-prisedanija
t2b
t2b
Витебск
03.12.2017 06:23
После недельного перерыва .

Отжимания 10*6
Приседания 10*6
Снова отжимания 10*6
Выпады 10*6 ( на каждую ногу)

Пауза между всеми 30 сек
/forums/comment/407661-den-sbilsja-so-scheta-iz-za-propuskov-otzhimanija-10-6
t2b
t2b
Витебск
04.12.2017 06:58
День( сбился со счета из-за пропусков ) .
Отжимания 10*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6 ( на каждую ногу )

Пауза между 30 сек
Всем удачи и без травм
/forums/comment/409771-provoronil-zanjatij-kuchu-nuzhno-derzhatsja-budu-idti
t2b
t2b
Витебск
11.12.2017 07:49
Проворонил занятий кучу .
Нужно держатся .
Буду идти , закончу 100 позже ( по приложению ) .
Всем удачи и без травм .