Тема закрыта/СОТКА осень 2017
/forums/comment/410320-10-12-17-otdyh-11-12-17-80-vsjo-dom-razminka-3-4a-10-8
armix
armix
Николаев
12.12.2017 19:25
10.12.17
отдых

11.12.17
80/всё
дом
разминка
3*+4а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом.
заминка.
*все верхним хватом
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/410343-81-vsjo-dom-razminka-3-4a-10-8-po-6-podhodov-1-min-vis
armix
armix
Николаев
12.12.2017 20:28
81/всё
дом
разминка
3*+4а;10;8; по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом.
заминка.
*все верхним хватом
Сегодня занятия без выпадов.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/410659-82-vsjo-dom-razminka-3-4a-10-6-10-po-6-podhodov-1-min
armix
armix
Николаев
13.12.2017 23:03
82/всё
дом
разминка
3*+4а;10;6;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом.
заминка.
*все верхним хватом
Решил сегодня сделать чуть меньше отжиманий в пользу техники.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/410924-83-vsjo-dom-razminka-3-4a-10-6-10-po-6-podhodov-1-min
armix
armix
Николаев
14.12.2017 22:15
83/всё
дом
разминка
3*+4а;10;6;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом + 6 нижним.
заминка.
*все верхним хватом.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/411254-15-12-17-84-vsjo-sluchilsja-vyhodnoj-den-rozhdenija-u
armix
armix
Николаев
16.12.2017 09:20
15.12.17
84/всё
Случился выходной.
День рождения у сына.
Курочка, картошечка, тортик. Всё как положено.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/411933-85-86-filonil
armix
armix
Николаев
18.12.2017 21:54
85-86 филонил
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/411934-87-dom-razminka-3-4a-10-b-u-8-u-b-10-po-6-podhodov-1
armix
armix
Николаев
18.12.2017 21:58
87/
дом
разминка
3*+4а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 7 подтяг. параллельным хватом + 5 нижним.
заминка.
*все верхним хватом.
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/412296-88-dom-razminka-b-u-4-u-b-10-8-10-po-6-podhodov-1-min
armix
armix
Николаев
19.12.2017 22:16
88/
дом
разминка
4*;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 5 подтяг. нижним, 1 мин. планка, + 5 подтяг. параллельным хватом.
заминка.
*все верхним хватом.
Завтра возвращаюсь к предыдущей программе.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/412967-89-vneplanovyj-vyhodnoj-blagodarja-shkole-a-tochnee
armix
armix
Николаев
21.12.2017 23:10
89/
внеплановый выходной благодаря школе, а точнее старшему оболтусу. Вечер ушел на скачивание и установку Паблишера. Как я "люблю" школьную программу. Микроскопом гвозди забиваем.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/412969-90-dom-razminka-3-4a-10-8-10-po-6-podhodov-1-min-vis-1
armix
armix
Николаев
21.12.2017 23:15
90/
дом
разминка
3*+4а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом.
заминка.
*верх;паралл.; нижний
Нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/413200-91-dom-razminka-3-4a-10-8-10-po-6-podhodov-1-min-vis-1
armix
armix
Николаев
22.12.2017 22:14
91/
дом
разминка
3*+4а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом + нижним.
заминка.
*верх
Нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/413402-92-segodnja-reshil-vnesti-izmenenija-v-trenirovku-tak
armix
armix
Николаев
23.12.2017 19:45
92/
Сегодня решил внести изменения в тренировку. Так сказать, разнообразить.
дом
разминка
подтягивания верх. хват 1,2,3,4,4,3,2,1 (интервал 1 мин)
приседания 7,10,15,15,10,7 (интервал 50 сек.)
отжимания от пола 7,8,10,10,8,7 (интервал 1 мин)
выпады 7,10,15,15,10,7 (интервал 50 сек.)
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом + 5 нижним.
заминка.
Понравилось.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/413441-itak-mysli-o-budushhem-chtob-ne-zabyt-celi-budushhego
armix
armix
Николаев
23.12.2017 22:17
Итак, мысли о будущем, чтоб не забыть.
Цели будущего года:
1. Надо научится отжиматься на брусьях. Ни разу в жизни не делал, всегда боялся, что руки переломаются.
2. Подтягивания. В идеале довести чистые до 20. Максимально, в лучшие годы, было 14, и то рывками.
3. Обычные отжимания довести до 100. Максимально на памяти 50-60.
Ну, ещё пресс кубиками и вообще красивое тело.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/414195-93-94-vyhodnoj
armix
armix
Николаев
26.12.2017 22:24
93-94/ выходной
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/414196-95-dom-razminka-3verhnim-6a-nizhnim-10-b-u-10-u-b-10
armix
armix
Николаев
26.12.2017 22:26
95/
дом
разминка
3верхним+6а-нижним;10;10;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом + 5 нижним.
заминка.
*верх
Нормально.
Осталось совсем чуть-чуть
Не попробуешь, не узнаешь.