/forums/comment/410138-den-80-vchera-v-stroju-ura-pishu-kak-obychno-utrom-6
День 80.
Вчера в строю! Ура!
Пишу как обычно утром)))
6 подходов:
Подтягивания обратный хват:4
4 круга:
Пресс подъем ног боковой-10
Отжимания обратные-10
Отжимания широкие-10
Приседания широкие-10
Приседания узкие-10.
Выпады пока не делала из-за колена.
День 81.
6 подходов:
Подтягивания обратный хват-5
6 кругов:
Пресс подъем ног-20
Отжимания обратные-12
Отжимания узкие-12
Приседания обычные-12
Выпады назад-12
Kris
/forums/comment/410448-den-82-prekrasnyj-solnechnyj-den-polnocennaja
День 82.
Прекрасный солнечный день,полноценная тренировка на улице! Урра! Спасибо Ютуб и мультикам про царевну)))
6 кругов:
Подтягивания обратный хват-5
Брусья-5
Приседания широкие-14
Приседания узкие-14,для выпадов грязновато)
Пресс подъем ног с разведением в стороны-10.
Подходами не успеваю,да и круги бережнее для коленных суставов)
Kris
/forums/comment/410939-den-83-sdelala-den-rastjazhki-kurs-stretching-s
День 83.
Сделала день растяжки. Курс стретчинг с Фирсовой урок 1.
практически сижу на продольном шпагате,что для меня,девочки-Буратино,просто подвиг!
Kris
/forums/comment/411206-den-84-snova-stretching-urok-2-kak-zhe-bolnoooooaaaaa
День 84.
Снова стретчинг урок 2.
Как же больноооооааааа!с...каааааа
Kris
/forums/comment/411423-den-85-6-podhodov-podtjagivanija-obratnyj-hvat-4-na
День 85.
6 подходов:
Подтягивания обратный хват-4
На этом тренировка закончилась,мелкая закатила мне истерику(((
Надеюсь завтра будет новый день
Kris
/forums/comment/411515-den-86-6-krugov-press-skruchivanija-10-otzhimanija
День 86.
6 кругов:
Пресс скручивания-10
Отжимания обратные-10
Отжимания широкие-10
Приседания обычные-10
Выпады вперёд-10.
На площадке:
4 круга:
Подтягивания обратный хват-6
Брусья-5
Пресс подъем ног с разведением в стороны-10
Kris
/forums/comment/411830-den-87-6-krugov-podtjagivanija-obratnyj-hvat-5-press
День 87.
6 кругов:
Подтягивания обратный хват-5
Пресс подъем ног-10
6 кругов:
Отжимания обратные-10
Отжимания узкие-10
С утяжелением 10 кг
Приседания широкие-10
Приседания узкие-10
Kris
/forums/comment/412355-den-88-opjat-pishu-s-opozdaniem-provela-den-otdyha
День 88.
Опять пишу с опозданием
Провела день отдыха)))
Перед сном:
1 час стретчинг с Фирсовой урок 3
1 час женская йога.
Растянулась во все стороны
Kris
/forums/comment/412762-den-89-vchera-otdyh-byl-posle-rastjazhki-diko-bolelo
День 89.
Вчера отдых был. После растяжки дико болело все тело...два часа- перебор конечно))) хотя после тренировки было состояние отличное!
День 90.
Чуть простыла,болит горло. Все равно провела тренировку дома.
6 кругов:
Отжимания обратные-10
Отжимания широкие-10
Приседания обычные-10
Выпады обратные-10.
Kris
/forums/comment/413068-den-91-provela-trenirovku-opjat-doma-6-krugov
День 91.
Провела тренировку опять дома.
6 кругов:
Отжимания обратные-12
Отжимания узкие-12
Приседания узкие-12
Выпады обычные-12.
Надеюсь выйти на турник ещё. Постараюсь вечером растяжку сделать.
6 подходов:
Подтягивания обратный хват-5
Что-то тяжело сегодня было.
6 подходов:
Пресс подъем ног-20
Kris
/forums/comment/413449-privet-smotrju-ty-v-teme-vot-molodec-vse-by-devushki
Привет. Смотрю ты в теме! Вот молодец, Все бы девушки такие были! Снимаю шляпу.
/forums/comment/413725-quote-name-zoom74-post-413449-privet-smotrju-ty-v
Привет. Смотрю ты в теме! Вот молодец, Все бы девушки такие были! Снимаю шляпу.</quote>
Спасибо за комплимент)) стараюсь)
Kris
/forums/comment/413726-den-92-vchera-otpisalas-v-kommentarijah-no-povtorjus
День 92.
Вчера отписалась в комментариях,но повторюсь:
за 10 минут 22 круга.
День 93.
Вчера вроде тренировка прошла не слишком тяжело,однако утром я ощутила,что эффект был.
Сегодняшняя тренировка прошла тяжеловато,мышцы забитые.
Делала по показателям для новичков,каким я и являюсь.
Честно говоря,последний подход провела уже австралийскими подтягиваниями,ибо после 4 подхода я реально не смогла ничего делать.
Прямой хват конечно для меня был просто подвигом.
Kris
/forums/comment/414039-den-94-nezaplanirovannyj-otdyh
День 94.
Незапланированный отдых.
Kris
/forums/comment/415812-i-vot-ja-snova-na-svjazi-vyletela-iz-turbo-bloka
И вот я снова на связи. Вылетела из турбо-блока,заболел ребенок и приехали гости,еще и телефон сломался,что даже отчет не написать.
Сейчас связь восстановила,пока не тренируюсь,планирую снова начать после праздников. В весенней стодневке конечно участвую!
Kris
