/forums/comment/408295-den-73-pn-b-vorkaut-b-podhody-6-h-4-podtjagivanija-8
День 73 (пн)
Воркаут подходы 6 х 4 подтягивания, 8 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе, 10 отжимания, 15/15 выпады
Вел 10 км
За день до этого - бег 5 км
/forums/comment/408296-den-74-vt-b-vorkaut-b-podhody-6-h-5-podtjagivanija-10
День 74 (вт)
Воркаут подходы 6 х 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе, 12 отжимания
Вел 13 км
/forums/comment/408811-den-75-b-vorkaut-b-podhody-6-h-5-podtjagivanija-10
День 75
Воркаут подходы 6 х 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе, 12 отжимания
Вел 10 км
/forums/comment/408812-den-76-cht-b-vorkaut-b-podhody-6-h-5-podtjagivanija-10
День 76 (чт)
Воркаут подходы 6 х 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе, 12 отжимания, 15/15 выпады
Вел 8 км
/forums/comment/410514-den-77-pt-b-vorkaut-b-podhody-6-h-5-podtjagivanija-10
День 77 (пт)
Воркаут подходы 6 х 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе, 12 австр.
/forums/comment/410515-den-78-79-vyhodnye-otdyh
День 78, 79 (выходные)
Отдых
/forums/comment/410516-den-80-b-vorkaut-b-podhody-6-h-10-avstr-10-otzhimanija
День 80
Воркаут подходы 6 х 10 австр, 10 отжимания, 6 пресс в висе, 15 приседания с половинками, 10 брусья, 5 подтягивания
/forums/comment/410517-den-81-otdyh
/forums/comment/410518-den-82-b-vorkaut-b-podhody-6-h-12-avstr-5
День 82
Воркаут подходы 6 х 12 австр, 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 8 отжимания с половинками.
/forums/comment/411887-den-83-b-vorkaut-b-podhody-6-h-12-avstr-5
День 83
Воркаут подходы 6 х 12 австр, 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 8 отжимания с половинками.
/forums/comment/411888-den-84-b-vorkaut-b-opjat-otdyh-b-vel-b-10-km
День 84
Воркаут - опять отдых.
Вел 10 км.
/forums/comment/411889-dni-85-86-vyhodnye-otdyh
Дни 85, 86 (выходные)
Отдых
/forums/comment/411890-den-87-b-vorkaut-b-podhody-6-h-12-avstr-5
День 87
Воркаут подходы 6 х 12 австр, 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 8 отжимания с половинками, 6 пресс в висе
Вел 10 км
/forums/comment/412439-den-88-b-vorkaut-b-propustil-b-vel-b-10-km
День 88
Воркаут пропустил.
Вел 10 км
/forums/comment/412440-den-89-sr-b-vorkaut-b-podhody-6-h-5-podtjagivanija-10
День 89 (ср)
Воркаут подходы 6 х 5 подтягивания, 10 австр, 8 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе, 7 отжимания с половинками.
