/forums/comment/408140-05-12-17g-segodnja-otdyh
05.12.17г.-сегодня отдых.
/forums/comment/408357-06-12-17g-sdelal-6-4-20-6-12-podtjagivanija-idut
06.12.17г.- сделал 6*4.20.6.12. Подтягивания идут тяжело, но я стараюсь делать правильно. Отжимания и приседания даются легко, а выпады немного похуже. Продолжаю 3 технику.
/forums/comment/408984-07-12-17g-sdelal6-4-20-6-12-segodnja-08-12-17g-sdelal
07.12.17г.-сделал6*4.20.6.12. Сегодня 08.12.17г.-сделал растяжку. Всё нормально.
/forums/comment/409310-09-12-17g-nachal-4prodv-tehniku-delaju-s-nulja-sdelal
09.12.17г.-начал 4продв. технику. Делаю с нуля. Сделал 6*2.4.4.4. Завтра добавлю по 1 разу. Делал кругами, завтра буду делать подходами.
/forums/comment/409473-10-12-17g-segodnja-delal-podhody-6-3-6-6-6-otzhimanija
10.12.17г.- сегодня делал подходы. 6*3.6.6.6. Отжимания придётся убавить дались тяжело, сделал 5 подходов.
/forums/comment/410260-vchera-11-12-17g-sdelal-vyhodnoj-segodnja-12-12-17g
Вчера 11.12.17г.-сделал выходной. Сегодня 12.12.17г.- сделал 6*3.8.5.7. Приседания добавлю, остальное оставлю так-же.
/forums/comment/410558-13-12-17g-segodnja-byl-ochen-tjazhjolyj-den-na-rabote
13.12.17г.-сегодня был очень тяжёлый день на работе. Сделал лёгкую тренировку, круговую, 3*3.10.5.7.
/forums/comment/410762-14-12-17g-sdelal-krugovuju-trenirovku-6-3-10-5-7
14.12.17г.-сделал круговую тренировку, 6*3.10.5.7. Завтра растяжка.
/forums/comment/411095-15-12-17g-segodnja-rastjazhka
15.12.17г.-сегодня растяжка.
/forums/comment/411349-16-12-17g-nachal-5tehniku-sdelal6-2-4-4-4-zavtra
16.12.17г.-начал 5технику. Сделал6*2.4.4.4. Завтра прибавлю.
/forums/comment/411697-17-12-17g-vtoroj-den-5-tehniki-delal-krugami
17.12.17г.- второй день 5 техники. Делал кругами, получилось тяжелее чем по подходам. Думал прибавлю, но не стал. Сделал 6*2.4.4.4.
/forums/comment/411774-18-12-17g-segodnja-sdelal-6-2-4-4-4-delal-krugovuju
18.12.17г.-сегодня сделал 6*2.4.4.4. Делал круговую. Круги получаются интенсивно, нагрузка на дыхание и выносливость.
/forums/comment/412072-19-12-17g-segodnja-vyhodnoj
19.12.17г.-сегодня выходной.
/forums/comment/412409-20-12-17g-5tehnika-idjot-tjazhelee-vseh-ili-godovaja
20.12.17г.-5техника идёт тяжелее всех. Или годовая усталость накопившаяся, или потому что делаю круги. В весенней стодневке делал подходы шло легче. Но потихоньку движемся вперёд. Сегодня сделал 6*2.4.4.4.
/forums/comment/413016-vchera-otmetitsja-v-dnevnike-ne-smog-pishu-segodnja
Вчера отметится в дневнике не смог, пишу сегодня. Вчера 21.12.17г.-сделал круги 6*2.4.4.4. Сегодня 22.12.17г.-растяжка.
