/forums/comment/402302-den-25-poza-pozavchera-5-10-10-10-5-krugov-den-26
день 25 (поза-позавчера).
5-10-10-10 - 5 кругов
день 26 (позавчера).
5-10-10-10 - 5 кругов
день 27 (вчера).
5-10-10-10 - 5 кругов
/forums/comment/402847-5-aja-nedelja-den-29-vchera-6-12-12-12-5-krugov-den-30
5-ая неделя
день 29 (вчера).
6-12-12-12 - 5 кругов
день 30.
6-12-12-12 - 5 кругов
/forums/comment/403869-den-31-vchera-6-12-12-12-5-krugov-den-32-6-12-12-12-5
день 31 (вчера).
6-12-12-12 - 5 кругов
день 32.
6-12-12-12 - 5 кругов
/forums/comment/404445-den-33-vchera-6-12-12-12-5-krugov-den-34-6-12-12-12-5
день 33 (вчера).
6-12-12-12 - 5 кругов
день 34.
6-12-12-12 - 5 кругов
/forums/comment/405539-6-aja-nedelja-den-37-vchera-6-12-12-12-5-krugov-den-38
6-ая неделя
день 37 (вчера).
6-12-12-12 - 5 кругов
день 38.
6-12-12-12 - 5 кругов
/forums/comment/406673-den-39-pozavchera-6-12-12-12-5-krugov-den-40-vchera-6
день 39 (позавчера).
6-12-12-12 - 5 кругов
день 40 (вчера).
6-12-12-12 - 5 кругов
день 41.
6-12-12-12 - 5 кругов
/forums/comment/407611-7-aja-nedelja-den-43-vchera-5-10-10-10-6-krugov-den-44
7-ая неделя
день 43 (вчера).
5-10-10-10 - 6 кругов
день 44.
6-12-12-12 - 6 кругов
/forums/comment/408839-den-45-davno-5-10-10-10-6-krugov-den-46-pozavchera-6
день 45 (давно).
5-10-10-10 - 6 кругов
день 46 (позавчера).
6-12-12-12 - 6 кругов
день 47 (вчера).
5-10-10-10 - 6 кругов
день 48.
6-12-12-12 - 6 кругов
/forums/comment/409620-8-aja-nedelja-prodvinutyj-kurs-den-50-vchera-6-po-5
8-ая неделя (продвинутый курс):
день 50 (вчера).
6 по 5 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 12 - приседания
день 51.
6 по 5 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 14 - приседания
/forums/comment/410399-den-52-vchera-6-po-6-podtjagivanija-6-po-12
день 52 (вчера).
6 по 6 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 14 - приседания
день 53.
6 по 6 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 14 - приседания
/forums/comment/411402-den-54-6-po-6-podtjagivanija-6-po-12-otzhimanija-6-po
день 54.
6 по 6 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 15 - приседания
день 55 и 56 - отдых
день 57.
6 по 6 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 15 - приседания
/forums/comment/411925-den-58-vchera-6-po-6-podtjagivanija-6-po-12
день 58 (вчера).
6 по 6 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 15 - приседания
день 59.
6 по 5 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 15 - приседания
/forums/comment/412339-den-60-6-po-5-podtjagivanija-6-po-12-otzhimanija-6-po
день 60.
6 по 5 - подтягивания
6 по 12 - отжимания
6 по 15 - приседания
/forums/comment/412957-den-61-vchera-6-po-5-podtjagivanija-6-po-10
день 61 (вчера).
6 по 5 - подтягивания
6 по 10 - отжимания
6 по 15 - приседания
день 62.
6 по 5 - подтягивания
6 по 10 - отжимания
6 по 15 - приседания
/forums/comment/413673-10-aja-nedelja-den-64-vchera-6-po-5-podtjagivanija-6
10-ая неделя
день 64 (вчера).
6 по 5 - подтягивания
6 по 10 - отжимания на кулаках
6 по 12 - приседания (+5кг)
день 65.
6 по 6 - подтягивания
6 по 10 - отжимания на кулаках
6 по 12 - приседания (+5кг)
