/forums/comment/414050-justify-vsem-privet-segodnja-u-menja-byl-vtoroj-den
26.12.2017 11:21
Всем привет.

Сегодня у меня был второй день Турбо блока. Ух. Было мощно. Прям наконец прочувствовал спину.

Утром была планка пятиминутка:
* классика - 60 сек
* на локтях - 30 сек
* с поднятой ногой - 30/30 сек
* боковая - 30/30 сек
* классика - 30 сек
* на локтях - 60 сек

Обед - Фристайл комплекс турник:
* Разминка
* Всадник - 60 сек
* 1 подход - 3*3
* 2 подход - 4*3
* 3 подход - 5*2 / 5 сек вис
* 4 подход - 5*3
* 5 подход - 7
* Заминка

Итого: 53 подтягивания

Правда в 4м подходе было тяжело делать смену хвата вися на турнике, поэтому немного халтурил и наступал, при смене на землю.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/414055-quote-name-mamay-post-414025-zhal-chto-snova
26.12.2017 12:03
<quote name=Mamay post="414025">
Жаль, что снова тренировка в программе не соответствует посту</quote>
А также видео. Первое недоступно, второе вообще не по теме (туторинг по алмазным отжиманиям).
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/414056-quote-name-art62-post-414038-segodnja-so-100
26.12.2017 12:04
<quote name=Art62 post="414038">
Сегодня со 100% вероятностью мои ноги будут забиты в хлам!))))</quote>
Я почему-то тоже в этом не сомневаюсь 😁
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/414057-da-teper-ja-ponimaju-pochemu-tak-nazyvaetsja-jetot
Да....
Теперь я понимаю почему так называется этот комплекс: Посте тренировки я сам похож на жёваного крота, хотя такового никогда не видел, но почему то уверен что именно так😃
И это при том, что два перерыва были чуть больше нормативных и порой от боли корпус смещался вперёд и нагрузка немного перераспределялась, несколько уменьшая боль в бёдрах
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/414063-kogda-utrechkom-prochital-segodnjashnij-post-pervaja
Когда утречком прочитал сегодняшний пост, первая мысль была: "Какое сегодня простое задание".
Посидел на стульчике, отдыхая, попрыгал, опять посидел...
Что может быть легче?
Ближе к обеду прочитал страшилки от товарищей, решил не рисковать и уменьшить все цифры в 2 раза.
Докладываю, что получилось.
Планки - 3 штуки по 20 секунд - полёт нормальный.
На стульчике 30 сек высидел только самый первый раз, остальные - 15-20 сек.
Прыжки по 5 штук - нормально.
Перерыв между подходами - 2,5-3 мин.
Последний подход, особенно самый последний стульчик - на морально- волевых, начало темнеть в глазах.
Что тут скажешь?
Слава тем, кто прошёл сегодняшнее задание полностью!
/forums/comment/414064-izvinite-nemnogo-ne-v-temu-ne-uderzhalsja-o-vrede
26.12.2017 12:50
Извините, немного не в тему. Не удержался.
О вреде курения.
Пожилую жительницу города Шахтерска Углегорского района Сахалинской области сдуло с балкона четвертого этажа сильным ветром. Об этом во вторник, 26 декабря, сообщает «Интерфакс».
Инцидент произошел, когда женщина вышла на балкон, чтобы покурить. 65-летняя пенсионерка упала в сугроб, к ней вызвали скорую помощь. Однако везти в больницу ее пришлось в ковше погрузчика, так как машина медиков застряла в снегу. Водитель ехал с открытой дверью из-за нулевой видимости.
Врачи оказали пациентке первую помощь, диагностировав у нее различные травмы.
Скорость ветра, по данным агентства, в Углегорском районе достигала 35 метров в секунду. Введен режим ЧС.

/forums/comment/414069-trenja-mrak-odnu-minutu-vyderzhil-v-prevyh-podhodah-vo
26.12.2017 13:01
Треня мрак!!!
Одну минуту выдержил в превых подходах во все 5 кругов
Востольных подымался каждые 10сек, прыжки получилось во всех кругах 10раз
Последний круг вообще не помню как закончил. Итог:
1 круг: 1мин х10пр. 1мин (подьем каждый 10сек) х10пр. 1мин (подьем каждый 10сек) х10пр.
Отдых 3мин
2 круг: 1мин х10пр. 1мин (подьем каждый 10сек) х10пр.
Отдых 3мин
3 круг: 1мин х10пр.
Отдых 5мин
4 круг: 1мин х10пр. 1мин (подьем каждый 10сек) х10пр.
Отдых 5мин
5 круг: 1мин х10пр. 1мин (подьем каждый 10сек) х10пр. 1мин (подьем каждый 10сек) х10пр.
/forums/comment/414072-segodnja-i-zavtra-vynuzhdennyj-otdyh
Сегодня и завтра вынужденный отдых.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/414073-vsem-privet-den-95-projden-vsem-udachi-i-uspehov
26.12.2017 13:34
Всем привет!

День 95 пройден.

Всем удачи и успехов!😃
/forums/comment/414094-jeh-nado-bylo-nachinat-turbo-blok-so-vsemi-teper-ne
26.12.2017 14:51
Эх. Надо было начинать турбо блок со всеми. Теперь не удобно делиться своими результатами. Охота попробовать уже этого крота )))
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/414108-ranshe-uzhe-vstrechalsja-s-jetim-krotom-esli-60-sek
26.12.2017 15:39
Раньше уже встречался с этим кротом.
Если 60 сек заменить на 30 сек то после этого упражнение становиться адекватным, 60 сек перебор. ИМХО.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414110-quote-name-lawnmover-post-414108-ranshe-uzhe
<quote name=Lawnmover post="414108">
Раньше уже встречался с этим кротом.
Если 60 сек заменить на 30 сек то после этого упражнение становиться адекватным, 60 сек перебор. ИМХО.</quote>
Ну или делать, постепенно добавляя подходы 😁 а так, конечно шокирующе
/forums/comment/414112-a-esli-ja-minutu-ne-smogu-otsidet-osobenno-3-kogda
А если я минуту не смогу отсидеть,особенно 3 когда что делать?

/forums/comment/414114-quote-name-shalinoy-post-414112-a-esli-ja-minutu-ne
26.12.2017 16:28
<quote name=Shalinoy post="414112">
А если я минуту не смогу отсидеть,особенно 3 когда что делать?</quote>
Что делать, что делать, тренироваться 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414121-quote-name-shalinoy-post-414112-a-esli-ja-minutu-ne
26.12.2017 16:59
<quote name=Shalinoy post="414112">
А если я минуту не смогу отсидеть,особенно 3 когда что делать?</quote>
уменьшать время... Что тут еще сделаешь...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!