/forums/comment/413242-quote-name-zom-post-413128-privet-vsem-ja-novichek-v
Привет всем! Я новичек в этом деле сегодня 11 день 100 дневки. Отдых завтра продолжу. Пока интересно!</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/413252-spasibo-za-priglashenie-objazatelno-esli-poluchitsja
Спасибо за приглашение! Обязательно если получиться.
/forums/comment/413313-vsadnik-60-sek-otdyh-otzhimanija-4-vypady
Всадник: 60 сек.
Отдых
Отжимания: 4
Выпады (динамические): 4 (по 2 на каждую)
Подтягивания: 2
Кругов: 39
Собственно, нормально.
Если ускориться на последних 5, ну или 3 минутах можно было еще дожать 
/forums/comment/413315-glavnoe-vse-ne-sdelat-nam-to-ostav
Главное ВСЕ не сделать Нам то оставь!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/413317-jeto-ty-do-bega-posle-ili-vo-vremja-ja-segodnja-otdyh
Это ты до бега, после или во время?
Я сегодня - отдых устроил. Рыбу чищу замучился уже. Спина после ролика болит, собака.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/413318-aha-vo-vremja-g-bezhal-s-turnikom-srazu-g-posle-bega
/forums/comment/413321-sejchas-kazhdyj-den-menjatsja-zhe-budet-nado-zavershit
Сейчас каждый день меняться же будет, надо завершить салютом 
/forums/comment/413823-poproboval-segodnja-vmesto-ezhednevnoj-trenke-turbo
Попробовал сегодня вместо ежедневной треньке,турбо блок! Хорошая вещь! Когда на улице -27.
/forums/comment/413843-vsadnik-60-sek-otdyh-indijskie-otzhimanija-10
Всадник: 60 сек.
Отдых
Индийские отжимания: 10
Спартанские наклоны: 10 на каждую ногу
Подтягивания (ноги уголок 90 градусов): 10
Кругов: 5
/forums/comment/413857-92-den-segodnja-otrabotal-po-prilozheniju-3-2-1-za-15
92 день сегодня отработал, по приложению
3-2-1 за 15:08 мин. 55 раз получилось, вспотел пипец как сильно, последние минуты ускорялся.
Только потом заметил что на сайте в инфопосте 4 раза отжимашки стоят.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414097-planka-2-1-min-zhjovanyj-krot-po-30-sek-i-10
Планка 2+1 мин.
Жёваный крот по 30 сек. и 10 выпрыгиваний
отдых 1 мин. между подходами
/forums/comment/414117-zatrenil-94-den-p-5povtorenij-vis-iz-sparta-kotoryj
Затренил 94 день п 5повторений, вис из Спарта который. Слабо показалось.
Немного потренил ролик и стойку на руках, немного поподтягивался.
завта крота замучу наверно, в четверг отдохну, а в пятницу максимумы замерю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414358-vsadnik-60-sek-otzhimanija-10-prisedanija-10
Всадник: 60 сек.
Отжимания: 10
Приседания: 10
Подтягивания: 5
Кругов: 5
Тяжко на ручки чет 
/forums/comment/414628-obratnyj-hod-konjom-po-10-povtorenij-5-podhodov-otdyh
Обратный ход конём
по 10 повторений
5 подходов
отдых по 2 минуты между подходами
Хорошо
/forums/comment/414632-segodnja-otdyh-zavtra-gnem-turnik-i-pol
Сегодня отдых, завтра гнем турник и пол.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
