Сорри, а у тебя есть видео, где ты проводишь мастер-класс для стодневщиков или вообще воркаутеров? Интересны именно твои рассказы людям.
Ты же юрист, рассказываешь им тоже сухим-официальным языком? Или обращаешься к новичкам (а также Патриотам в парке Победы) неофициально: чуваки, поцики? Как еще обращаешься?</quote>
Ты же юрист, рассказываешь им тоже сухим-официальным языком? Или обращаешься к новичкам (а также Патриотам в парке Победы) неофициально: чуваки, поцики? Как еще обращаешься?</quote>
Есть видезаписи любителей и проффессионалов с тренировок. Смотри.
1. https://m.vk.com/video-18372753_456239440
2. https://m.vk.com/video-122515530_456239150
3. https://m.vk.com/video-122515530_456239155
4. https://m.vk.com/video30647473_456239294 - здесь я более раскрепощённо говорю.
Да, юрист. Да, в моём лексиконе не мало слов и выражений, которымм я оперирую. Мне и "армейский" язык не чужд. Так что с аудиторией находим общий язык, меня понимают.
С новенькими общаюсь как с новенькими, чем дальше знакомюс людьми, тем легче и раскрепощённее общение, как и везде. Обращаюсь так: ребята, дамы и господа, девочки и мальчики, дяденьки и тётеньки,
Так вот она какая, победа! Миша!!! Сильно, поздравляю с премией!!!
И, пожалуйста, не перегибай с тренировками, не нервничай нас!</quote>
И, пожалуйста, не перегибай с тренировками, не нервничай нас!</quote>
Это и твоя победа тоже! Победа каждого из нас, кто проходит сотку в области и тех, кто непосредственно приложил к этому руку.
Спасибо за беспокойство.
Да я аккуратненько, а то утро что-то не изобилует здоровьем. Всё пучком
26 декабря
Вечер
Г. Москва, парк Победы
Вечер
Г. Москва, парк Победы
Тест-драйв #2 прошёл удовлетворительно.
Разминка (суставная гимнастика)
Австралийские подтягивания --> приседания с опорой --> отжимания с возвышенности --> приседания с опорой
4 --> 8 --> 8 --> 8
4 круга, отдых после 2 кругов подряд
Пирамида Биста
Выпады на левую / на правую --> приседания
1/1 --> 1
...
10/10 --> 10
...
1/1 --> 1
Фристайл в планке на 5 минут
Плохая затея. Трудно на левую сторону
Заминка
31 декабря
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
Разминка (суставная гимнастика)
Отжимания --> нижний упор --> Отжимания --> нижний упор --> Отжимания
5 --> 10 сек --> 10 --> 10 сек --> 15
Австралийские подтягивания --> приседания с опорой --> отжимания с возвышенности --> приседания с опорой
6 --> 12 --> 12 --> 12
4 круга, отдых между кругами
Планка
Упор лёжа --> бег на месте --> скрестный бег --> планка на локтях
1 мин --> 30 сек --> 30 сек --> 30 сек
Отжимания от столба
100 штук