100-дней Workout
/forums/comment/414942-den-91-22-12-2017-ljogkaja-trenirovka-chut-slozhnee
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:45
День#91 (22.12.2017)

Лёгкая тренировка ( чуть сложнее разминки, без напряга за день)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50

Одинакова программа на 10 дней в связи с обстоятельствами.
/forums/comment/414943-den-92-23-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#92 (23.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414944-den-93-24-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#93 (24.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414945-den-94-25-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#94 (25.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414946-den-95-26-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#95 (26.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414947-den-96-27-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#96 (27.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414948-den-97-28-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#97 (28.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414949-den-98-29-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:48
День#98 (29.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415184-den-99-podtjagivanija-15-i-20-6-min-interval
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
30.12.2017 23:08
День#99

Подтягивания 15 и 20 (6 мин интервал)
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415405-den-100-podtjagivanija-20-brusja-20-otzhimanija-50
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
31.12.2017 22:21
День#100

Подтягивания 20, Брусья 20
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50