/forums/comment/41804-video-http-www-youtube-com-watch-v-7ioysdqweq0-video
Качал по этой программке пресс. Пресс когда я начинал у меня был слабенький.
Только через 3 месяца регулярных тренировок - делал раз в три дня - смог делать все четко, как эти ребята и с той же скоростью. В общем мне это дело нравилось.
И уже подумывал скачать себе полностью эту программку - там 12 разных тренировок на все тело. Похоже в общем-то на 100дневный воркаут, но там нужны гантели разные и коврик для занятий. В 100дневном воркауте нужен только турник и брусья, так что я выбрал его.
Ну и вопрос: кто-нибудь пробовал пройти эту программку?
/forums/comment/41807-oni-tam-vrode-kushajut-vsjakie-dobavki-net
Они там вроде кушают всякие добавки, нет?
/forums/comment/41826-ne-vnikal-v-tu-dietu-kotoruju-oni-predlagajut-no-pri
Не вникал в ту диету, которую они предлагают, но при беглом просмотре добавок там не заметил - только обычная жратва.
/forums/comment/41834-proboval-zanimatsja-po-r90h-rezultaty-daet-ochen-ne
Пробовал заниматься по Р90Х. Результаты дает очень не плохие, только нужно себя не жалеть и уделять время - около 1-1,5 часов ежедневно. Инвентарь - турник, гантели (можно, а иногда нужно резиновый эспандер), упоры для отжимания, коврик для йоги (хотя можно и без коврика.Они там вроде кушают всякие добавки, нет?</quote>
/forums/comment/41835-quote-name-o013xc-dazhe-esli-i-kushajut-to-jeto-kak
даже если и кушают, то это как-то влияет на их программу?</quote>
/forums/comment/41851-quote-name-alexshoo-proboval-zanimatsja-po-r90h
Пробовал заниматься по Р90Х. Результаты дает очень не плохие, только нужно себя не жалеть и уделять время - около 1-1,5 часов ежедневно. </quote>
а на сколько дней тебя хватило или полностью прошел?
а вообще там много толковых штук и в плане питания расписан прям рацион, и в плане отслеживания пульса.
Еще там тест прикольный предлагается в начале программы пройти в том числе и на высоту прыжка - в общем программка интересная, на мой взгляд.
/forums/comment/41859-polnostju-ne-prohodil-no-dva-raza-po-60-dnej-za-god
Полностью не проходил, но два раза по 60 дней за год осилил, только без йоги. На тестах не заморачивался, просто занимался и замечал улучшения физических показателей - силы, массы, выносливости, высоты прыжка.
Сейчас вот замахнулся на 100-дневку, а после нее можно опять Р90Х
/forums/comment/41897-menja-vsegda-smushhaet-kogda-na-video-ljudi-uchat-teh
Меня всегда смущает, когда на видео люди учат тех результатов, которых они сами почему-то продемонстрировать не могут. Конкретно в данном случае парень учит нас тренировать пресс, чтобы он был красивым и рельефным, а сам тренируется в майке и за все видео (я посмотрел несколько минут, дальше перематывал) не показал свой. На мой взгляд это говорит об эффективности программы очень хорошо.
Я со своим прессом не могу учить других как его получить. Потому что мне ещё очень много тренировок предстоит. Но я предпочитаю учиться у тех, кто уже достиг результатов в этом деле. Например наш новый Мастер, <url="http://workout.su/masters/show/20">Сергей Спиридонов</url>, может похвастаться шикарнейшим прессом и одной из своих программ для него:
На сайте у нас в Статьях есть и ещё одна очень крутая программа на пресс, от американца ABS, который тоже знает, о чем толкует - http://workout.su/articles/161
Такие мысли, впрочем на счет программы я могу заблуждаться.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/41910-quote-name-wasd-menja-vsegda-smushhaet-kogda-na-video
Меня всегда смущает, когда на видео люди учат тех результатов, которых они сами почему-то продемонстрировать не могут.
</quote>
Однако, в этом случае ты не прав, у чела отличный пресс:
/forums/comment/41921-quote-name-o013xc-a-nu-da-ja-i-zabyl-pratein-zhi
А... ну да... Я и забыл.
ПРАТЕИН ЖИ ХИМИЯ! ат ниго карочи проста разбухаишь, а силы нет. И писька не стаит. И патом сразу все сливаешь как только с этай ХИМИИ слазиишь!</quote>
Ну зачем Вы так. Что я написал? ЧТо если будете заниматься, то без употребления спорт.пита результаты будут скромнее чем в роликах. Наберите в youtube "p90x supplements". Я в одном ролике увидел 12 банок на столе. Не хочу вникать, но не думаю что это все только протеин. В большинстве роликов уже на 60 день результаты видно невооруженнем глазом, жира нет, мышцы есть. Если бы все было так просто, все бы были как фитнес-модели. На 60 дней уж мотивации у многих бы хватило.
/forums/comment/41929-luchshe-delajte-tjagu-i-budet-u-vas-press-img-http-i27
лучше делайте тягу и будет у вас пресс
/forums/comment/41962-quote-name-kiss9-luchshe-delajte-tjagu-i-budet-u-vas
лучше делайте тягу и будет у вас пресс
</quote>
/forums/comment/42046-da-mne-vse-ravno-na-sportpit-poka-ja-hochu-donesti
Да мне все равно на спортпит... пока. Я хочу донести мысль, что люди со 100500 роликов с результатами P90X или ели добавки (мне все равно какие) или были возможно спортсменами, возвращавшимися в строй, или делали это не за 90 дней как указано в ролике, а за больший срок. Я не верю в существование программы, которая за 90 дней изменит человека настолько. Хотя возможно Р90Х реально хорош, нисколько не наезжаю на программу и ее автора. Но не настолько хорош, как нам пытаются показать
/forums/comment/42049-quote-name-o013xc-kak-pravilo-sami-profi-maksimum
Как правило сами профи, максимум едят протеин и креатин, и то только потому, что для их веса достаточно проблематично набрать нужное кол-во белка.</quote>
Ты серьёзно? Профи жрут дофига добавок. И всегда жрали, можешь поднять старые видео, например тот же "Качая Железо" и посмотреть сколько там Луи принимал перед едой. И это только часть того, что мы видим. Тот же Грег Плитт в одном из видео разбирал свои комплексы добавочные, там реально штук 12 разных вещей, каждый день, некоторые и не один раз в день.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/42052-quote-name-delal-ja-tjagu-ne-bylo-u-menja-pressa-dlja
Name:>
Делал я тягу - не было у меня пресса. Для пресса надо жрать правильно.</quote>
как так? как же ты не сложился пополам под весом штанги? или у тя там 40 кг было?
