/forums/comment/418357-pervyj-den-trenirovok-proshol-uspegno-nikakih
Первый день тренировок прошол успегно никаких сложностей не было. Я сразу же взял 2к4к4к4 так как посчитал что для меня 1к2к2к2 слишком лекго. Завтра собираюсь взять 3к6к6к6 посмотрим смогу ли я его выполнить если да то прибавлю ещё 1к2к2к2 если нет, то оставлю всё как есть ну или в крайнем случае убавлю.
/forums/comment/418603-vtoroj-den-trenirovok-trenirovka-proshla-tjazhelee
Второй день тренировок. Тренировка прошла тяжелее чем вчера но немного сложнее. С подтягивание есть проблемы, подтягиваюсь только с рывком. Думаю увеличить нагрузку завтра ещё на 1 кроме подтягивания. Завтра выполню 3-7-7-7.
/forums/comment/418786-3-den-trenirovok-trenirovka-byla-ljogkoj-trudnostej
3 день тренировок. Тренировка была лёгкой трудностей никаких небыло кроме подтягивания. Завтра добавлю 1к2к2к2 и буду делать 4к9к9к9.
/forums/comment/418966-4-den-trenirovok-segodnja-trenirovka-proshla-bolee
4 день тренировок. Сегодня тренировка прошла более тяжелее чем в предыдущие дни. По ошибке сделал 4к10к10к10 хотя хотел 4к9к9к9. Решил оставить приседания и отжимания так как есть, а подтягивания увеличу на 1 единицу. Завтра выполню 5к10к10к10.
/forums/comment/419128-5-den-trenirovok-segodnja-den-proshol-tak-zhe-kak-i
5 День тренировок. Сегодня день прошол так же как и вчера - тяжеловато. Завтра и выходно, а послезвтра растяжка. Пока что прибовлять кол-во вяполняемых упражнений не собираюсь, подожду пока не станет делать легче 5к10к10к10.
/forums/comment/419476-7-den-rastjazhki-rastjazhka-proshla-uspeshno-pravda-ne
7 День растяжки. Растяжка прошла успешно правда не все упражнения удалось выполнить так как нет определённых "Приборов" для этого. Завтра опять пойдут круги, пока что в них ничего не изменю.
/forums/comment/419657-8-den-trenirovok-trenirovka-proshla-nemnogo-lechge
8 День тренировок. Тренировка прошла немного лечге чем обычно. В среду или четверг думаю увеличить на 1к2к2к2.
/forums/comment/420066-10-den-trenirovok-zabyl-vchera-napisat-v-dnevnik-no
10 День тренировок. Забыл вчера написать в дневник, но сделал я вчера как обычно. Сегодня я сделал 6к12к12к12 было тяжеловато, но убавлять не собираюсь. Буду делать такое кол-во пока не станет легче.
/forums/comment/420368-den-12-opjat-vchera-zabyl-napisat-v-dnevnik-no-mogu
День 12. Опять вчера забыл написать в дневник, но могу сказать за вчерашний день ничего не изменилось. Сегодня делал приседания намного легче чем обычно меня при возврате в обратное положение как будто отпружинивали ноги. Завтра выходной и после завтра тоже так, что врядли буду заполнять дневник в эти 2 дня.
/forums/comment/420789-13-den-trenirovok-segodnja-bylo-delat-uprazhnenija
13 День тренировок. Сегодня было делать упражнения легче, но из-за плохой погоды пришлось одеться немного теплее, было холодно и дыхание восстанавливалось дольше чем обычно. Завтра сделаю 7к14к14к14.
/forums/comment/421316-15-den-trenirovok-30-01-2018-opjat-zabyl-napisat-v
15 День тренировок. 30.01.2018 опять забыл написать в дневник результаты тренировок, но ничего не изменилось кроме того, что увеличелась нагрузка и стало делать круги тяжелее. Вчера не смог сделать круги так как пришлось на день отъехать. Сегодня делал круги, стало тяжелее делать подтягивание и отжимание, а так всё нормально. Завтра продолжу тренировку надеюсь не забуду написать результаты тренировки.
/forums/comment/421452-16-den-trenirovok-segodnja-trenirovka-proshla-nemnogo
16 День тренировок. Сегодня тренировка прошла немного легче особенно в подтягивании. Стало легче подтягиватся и лучше. Завтра продолжу тренировку.
/forums/comment/421714-17-den-trenirovok-3-02-2018-trenirovki-proshli-nemnogo
17 День тренировок 3.02.2018. Тренировки прошли немного сложнее из-за того, что отжиматься я стал "кузнечиком", а так всё прошло нормально. Пока что чилсо повторов прибавлять не собираюсь. Со среды начал качать нижнюю часть пресса упражнения тяжёлые конечно только для того кто только начал это делать.
/forums/comment/422605-06-07-08-09-02-2018-dni-trenirovok-chto-to-ja-chasto
06, 07, 08, 09.02.2018 Дни тренировок. Что-то я часто начал забывать заполнять дневник. Итак, все эти дни тренировок проходили нормально с каждым днём немного легче, но сегодня не знаю наверное из-за погоды или настроения, а может из-за того и другого было заниматься тяжелее, но тяжело было только дышать после каждого круга. Пока что не собираюсь увеличивать кол-во повторений. Недавно наверное неделю назад начал делать тренировку на нижний пресс, чтобы убрать лишний жир и конечно же накачать нижнюю часть пресса. Никак не могу уменьшить кол-во потребляемой еды так как желание поесть сильнее). Попытаюсь хотя бы с завтрашнего дня попытаюсь это сделать.
/forums/comment/422773-22-den-trenirovok-trenirovki-s-kazhdym-dnjom-idut-vsjo
22 день тренировок. Тренировки с каждым днём идут всё легче буду продолжать)
