/forums/comment/422109-2-den-ubijstva-monstrov-silovoe-pole-1-urovnja-na
2 день убийства монстров...
Силовое поле (1 уровня). На монстра наложены чары защиты. Для того чтобы его одолеть потребуется больше усилий. 1/3 к повторениям в каждом подходе.
отжимания 12,9,9,12 = 42
подтягивания 6,3,6,3 = 18
приседания 21,15 = 36
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/422154-v-principe-takogo-monstra-mozhno-za-trenirovku-ushatat
В принципе, такого монстра можно за тренировку ушатать, зачеркнув все цифры, 10 кругов по 4 упражнения. Были бы у меня брусья дома, я бы попробовал именно кругами. Как вот только 1/3 рассчитать 
.
/forums/comment/422360-quote-name-olegsh-post-422154-kak-vot-tolko-1-3
Как вот только 1/3 рассчитать
.
</quote>
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/422361-nedelja-krugov-sreda-5-krugov-podtjagivanija-3
Неделя кругов
среда
5 кругов
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 8
подъем ног в висе 3
обратные отжимания 10
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/422384-quote-name-armix-post-422360-ja-prosto-umnozhil-na
я просто умножил на три</quote>
/forums/comment/422419-quote-name-olegsh-post-422384-tak-poluchaetsja-ty-ne
Так получается, ты не на 33 проц, а на 300 увеличил
, не на треть, а в три! раза.
</quote>
*просто слабых монстров так не посчитаешь. Как можно к 1 подтягиванию 30% добавить?!
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/422466-predsmertnyj-klich-na-predsmertnuju-agoniju-jetogo
Предсмертный клич. На предсмертную агонию этого монстра прибежал ещё один из любого соседнего зала.
и на помощь пришел
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/422644-pjatnica-5-krugov-podtjagivanija-3-prisedanija-10
пятница
5 кругов
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 8
подъем ног в висе 3
обратные отжимания 10
планка 30 сек
норм
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/422770-o-gljazhu-est-progress
О, гляжу, есть прогресс)
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/423021-quote-name-andreygeorg-post-422770-o-gljazhu-est
О, гляжу, есть прогресс)</quote>
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/423101-ponedelnik-podhody-povtory-podtjagivanija-5-4-planka-l
Понедельник подходы повторы
подтягивания 5* 4
планка л 1* 30 сек
приседания 5* 10
отжимания 5* 8
планка п 1* 30 сек
подъем ног 5* 3
обратн отжимания 5* 11
планка 1* 40 сек
После 2-х выходных вообще хорошо.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/423102-dumaju-mozhet-zavtra-turbo-blok-kakoj-projti-nu-i
Думаю, может завтра турбо-блок какой пройти ))) ну и монстра завалить.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/423363-ne-sbylos-rabotal-po-programme-vtornik-podhody-povtory
не сбылось.
работал по программе
Вторник подходы повторы
подтягивания 5* 3
планка л 1* 30 сек
приседания 5* 11
отжимания 5* 10
планка п 1* 30 сек
подъем ног 5* 4
обратн отжимания 5* 9
планка 1* 40 сек
нормально, только плечи болят. Думаю, что от отжиманий.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/423535-sreda-podhody-povtory-podtjagivanija-4-5-planka-l-1-30
Среда подходы повторы
подтягивания 4* 5
планка л 1* 30 сек
приседания 5* 10
отжимания 5* 8
планка п 1* 30 сек
подъем ног 5* 5
обратн отжимания 5* 10
планка 1* 40 сек
Сегодня прошло легко, хотя на тренировку себя чудом заставил встать.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/423801-chetverg-nemnogo-polenilsja-nogi-i-plechi-boljat-no
Четверг
немного поленился (ноги и плечи болят), но подтягивания сделал
5 подходов по 3раза
Не попробуешь, не узнаешь.
